Makanan yang Ampuh Tingkatkan Kecerdasan Otak Balita yang Bunda Harus Tahu
--
BACA JUGA:Selain Lezat dan Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Buah Melon, Sumber Serat yang Baik
3. Buah buahan
Blueberry, strawberry, dan raspberry salah satu buah buahan yang memiliki antioksidan yang kaya.
Antioksidan membantu untuk melindungi sel sel otak dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
Buah buahan biasanya memiliki vitamin C dan serat, Vitamin C dan serat baik untuk kesehatan otak maupun pencernaan.
4. Kacang Kacangan
Almond dan walnut salah satu makanan kaya akan lemak sehat, serat, dan nutrisi.
Lemak sehat penting sebagai pembentukan sel otak, sementara serat untuk menjaga kesehatan pencernaan serta penyerapan nutrisi untuk otak.
5. Sayuran
Bayam, kale, dan brokoli jadi salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi folat, zat besi, dan vitamin K.
Folat berfungsi untuk pembentukan sel sel otak serta sistem saraf pusat dan Zat besi membantu perjalanan oksigen menuju otak, sedangkan vitamin K sebagai proses pembelajaran dan memori. (*)
- Tag
- Share
-
-
