Perhatikan Waktu yang Tepat Konsumsi Vitamin atau Suplemen Agar Maksimal Menurut Dokter Saddam Ismail

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Kamis , 13 Jun 2024 - 09:07

Waktu yang Tepat Konsumsi Suplemen Menurut Dokter Saddam Ismail--Tangkapan Layar

perhatikan waktu yang tepat konsumsi vitamin atau suplemen agar maksimal menurut dokter saddam ismail                             perhatikan waktu yang tepat konsumsi vitamin atau suplemen agar maksimal menurut dokter saddam ismail 
koranprabumulihpos.com - vitamin atau suplemen memang sangat mendukung kondisi kesehatan tubuh agar lebih stabil.
mengkonsumsi suplemen atau vitamin tak lain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah sakit.
tujuan konsumsi suplemen ataupun vitamin ini juga dapat menjadikan tubuh tetap fit sehingga dapat menjalankan aktivitas sehari-hari.
seperti dikutip dari channel youtube @saddam ismail, waktu yang tepat untuk mengkonsumsi vitamin ataupun suplemen tergantung dengan jenisnya.
baca juga:selain lezat dan menyegarkan, ini 5 manfaat buah melon, sumber serat yang baik
baca juga:5 makanan dan minuman dapat memperparah stres, hindari mulai sekarang
"konsumsi vitamin atau suplemen ini tergantung dengan kebutuhan atau jenis vitamin yang di konsumsi jadi gak sama,"kata @saddam ismail, pada kamis, 13 juni 2024.
mengkonsumsi vitamin atau suplemen tergantung dengan jenis vitamin atau kebutuhan yang di konsumsi dan pastinya tidak sama.
ada beberapa jenis vitamin atau suplemen yang di konsumsi entah itu di pagi hari, malam hari tergantung dengan jenis suplemen itu sendiri.
1. vitamin atau suplemen kehamilan 
perlu diketahui, konsumsi vitamin atau suplemen memiliki bersifat kumulatif artinya bisa diminum kapan saja tergantung kondisi tubuh yang di alami.
baca juga:ini 4 manfaat air tebu saat dikonsumsi secara teratur
baca juga:5 manfaat konsumsi kacang rebus di malam hari untuk kesehatan, cobain yuk!
namun pastinya mengkonsumsi vitamin jenis ini harus teratur agar hasilnya lebih maksimal.
akan tetapi untuk ibu hamil, minum vitamin atau suplemen ini apabila mengalami kondisi mual, entah itu dikonsumsi setelah makan atau sebelum makan.
cara yang paling tepat untuk menghindari kondisi mual tersebut sebaiknya konsumsi vitamin atau suplemen di malam hari.
2. vitamin a, k, e, ddan larut dalam lemak
nah, untuk vitamin jenis ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan, sebab vitamin jenis ini biasanya akan larut bersama lemak.
baca juga:sering mengkonsumsi mie instan, kurangi mulai sekarang, ini 5 dampaknya untuk kesehatan
baca juga:jarang diketahui, ini 5 manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh
kamu juga dapat mengkonsumsi vitamin ini bersamaan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.
adapun jenis makanan yang mengandung lemak seperti susu, mentega, telur, daging, lemak nabati dan  lainnya.
3. vitamin a, d, e dan k
beberapa vitamin atau suplemen ini akan larut bersama lemak sehingga sangat disarankan agar mengkonsumsi suplemen a,d, e dan k setelah makan.
hal ini supaya lebih efektif saat dikonsumsi jika bersamaan dengan makanan mengandung lemak.
baca juga:5 bahaya sering tidur dekat hp yang harus di hindari
baca juga:5 dampak buruk memendam emosi, gangguan kesehatan fisik hingga mental
nah, perlu diingat bahwa untuk vitamin k, bisa mengganggu penyerapan atau kerja organ atau kerja obat antikoagulan  (pengencer darah).
oleh sebab itu, agar menghindari kekhawatiran untuk mengkonsumsi vitamin ini sebaiknya konsultasikan dengan dokter ahli, agar tidak memicu efek samping lainnya.
4. vitamin c, b dan folat
pada vitamin c, b dan folat merupakan salah satu vitamin yang larut dalam air. 
oleh sebab itu, mengkonsumsi vitamin jenis ini bisa untuk kapan saja, dapat dikonsumsi bersamaan makanan ataupun tanpa makanan.
baca juga:simak 5 manfaat konsumsi daun bawang untuk kesehatan tubuh
baca juga:wow... ciri fisik perempuan ini ternyata ada tandanya 
namun disarankan agar dapat melancarkan metabolisme maka sebaiknya di konsumsi di pagi hari.
akan tetapi apabila kamu mengalami defisiensi b12 sebaiknya konsumsi vitamin ini saat perut kosong.
nah, beberapa jenis vitamin atau suplemen ini tergantung dengan kondisi, apabila tidurnya terganggu ataupun tidak nyenyak saat mengkonsumsi suplemen ini sebaiknya jangan di lakukan, dan pilih cara yang paling efektif untuk mengkonsumsinya.
hal yang paling penting adalah perhatikan dosis ataupun aturan pakai agar tidak berlebihan. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 14 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan