5 Rekomendasi Ikan Kaya Omega-3 yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Anak

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Jumat , 07 Jun 2024 - 11:08

Manfaat Konsumsi Ikan Secara Teratur--Freepik

5 rekomendasi ikan kaya omega-3 yang bagus untuk kecerdasan otak anak                            5 rekomendasi ikan kaya omega-3 yang bagus untuk kecerdasan otak anak
koranprabumulihpos.com - bunda dirumah harus tahu bahwa untuk mendukung kecerdasan otak anak juga dapat di imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya omega-3. 
oleh sebab itu, ada beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu mendukung kecerdasan otak si kecil sebab memiliki kandungan omega-3 yang tinggi. 
ada beberapa makanan yang pastinya menyehatkan dengan kandungan omega-3 didalamnya yakni ikan.
akan tetap tidak semua ikan memiliki kandungan omega-3 yang tinggi dan mampu meningkatkan kecerdasan otak si kecil. 
baca juga:sudah tau? ini 5 manfaat kubis untuk kesehatan, mendukung sistem kekebalan tubuh
baca juga:bunda harus simak! ini ciri-ciri trauma pada anak yang harus di perhatikan agar tidak merusak mental 
ada beberapa jenis ikan yang mampu meningkatkan kecerdasan otak sang anak salah satunya ikan nila dan patin.
beberapa ikan ini tentunya banyak di jual dipasar atau di warung sayur terdekat dengan harga yang terbilang cukup murah.
namun jangan salah dibalik harganya yang murah tentu memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh salah satunya dapat mendukung kecerdasan otak anak.
lantas, apa saja jenis ikan yang dapat mendukung kecerdasan otak anak? dihimpun dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
baca juga:ini 5 makanan sehat untuk pertumbuhan anak, terapkan mulai sekarang
baca juga:coba konsumsi mulai sekarang, ini 5 manfaat sayuran tomat untuk kesehatan
1. nila
ikan nila merupakan salah satu jenis ikan yang baik di konsumsi oleh sang anak sebab memiliki kandungan yang luar biasa didalamnya.
ikan nila sendiri tinggi akan kalium dan juga omega 3 sehingga mampu mendukung kecerdasan otak di kecil.
nah, kalium ini dapat membantu memfasilitasi respons saraf serta pengendapan nutrisi kebagian tubuh tertentu seperti halnya pada otak.
tak hanya itu, pada ikan nila ini juga memiliki kandungan berupa vitamin b12 yang mampu meningkatkan fungsi kognitif serta dapat mendukung pembentukan sel darah merah.
baca juga:jangan abaikan! ini 7 penyebab kurang darah yang harus dihindari
baca juga:asam lambung bisa diobati dengan mengkonsumsi semangka, benarkah?
2. patin
selain ikan nila, konsumsi ikan patin juga disarankan untuk mendukung kecerdasan otak anak.
mengkonsumsi ikan patin memiliki manfaat yang luar biasa untuk mendukung kesehatan tulang dan juga otak si kecil.
hal ini disebabkan pada ikan patin sendiri memiliki kandungan berupa protein, lemak, dan karbohidrat.
bahkan pada ikan patin sendiri terdapat dha dan epa yang mana seharusnya ada di ikan tuna dan salmon. 
baca juga:hati-hati! simak 5 hal yang dapat memicu munculnya jamur kulit
baca juga:5 penyebab sering mengantuk setelah makan yang harus diketahui
konsumsi ikan patin baik di makan oleh berbagai kalangan sebab rendah kalori.
3. ikan kembung
konsumsi ikan kembung menjadi salah satu jenis ikan yang menjadi rekomendasi untuk kamu konsumsi.
hal ini dipercaya konsumsi ikan kembung dapat meningkatkan kecerdasan sang anak.
memiliki rasa yang gurih, ternyata ikan kembung juga kaya akan omega 3 yang baik untuk otak.
baca juga:simak 5 manfaat konsumsi buah cempedak, sehatkan mata hingga pencernaan
baca juga:kenali 6 manfaat konsumsi alpukat bagi bumil dan janin
selain itu, pada ikan kembung ini juga memiliki kandungan berupa protein, dan berbagai vitamin yang sangat tinggi sehingga mampu mendukung kesehatan si kecil.
4. sarden
ikan sarden juga menjadi salah satu jenis ikan yang baik untuk di konsumsi karena kaya akan omega 3 didalamnya.
pada ikan sarden ini juga memiliki kandungan berupa vitamin b12 dan vitamin d yang mampu mendukung kesehatan si kecil.
sehingga ikan sarden menjadi salah satu jenis ikan yang bisa di konsumsi si kecil untuk meningkatkan kecerdasan otak.
baca juga:atasi rambut rontok dengan 4 bahan alami ini
baca juga:konsumsi 4 bahan alami ini yuk! atasi perut buncit hingga kolesterol
5. cakalang
selain sarden, konsumsi ikan cakalang juga disarankan untuk mendukung kecerdasan otak anak.
hal ini disebabkan karena kandungan protein dan juga omega 3 yang mampu mendukung kecerdasan otak.
selain itu, pada ikan cakalang ini terdapat kandungan protein serta nutrisi yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
itulah beberapa jenis ikan yang di rekomendasi untuk di konsumsi sikecil agar mampu meningkatkan kecerdasan otak anak. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 8 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan