5 Rekomendasi Ikan Kaya Omega-3 yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Anak
Manfaat Konsumsi Ikan Secara Teratur--Freepik
Ikan nila merupakan salah satu jenis ikan yang baik di konsumsi oleh sang anak sebab memiliki kandungan yang luar biasa didalamnya.
Ikan nila sendiri tinggi akan kalium dan juga omega 3 sehingga mampu mendukung kecerdasan otak di kecil.
Nah, kalium ini dapat membantu memfasilitasi respons saraf serta pengendapan nutrisi kebagian tubuh tertentu seperti halnya pada otak.
Tak hanya itu, pada ikan nila ini juga memiliki kandungan berupa vitamin B12 yang mampu meningkatkan fungsi kognitif serta dapat mendukung pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 7 Penyebab Kurang Darah yang Harus Dihindari
BACA JUGA:Asam Lambung Bisa Diobati dengan Mengkonsumsi Semangka, Benarkah?
2. Patin
Selain ikan nila, konsumsi ikan patin juga disarankan untuk mendukung kecerdasan otak anak.
Mengkonsumsi ikan patin memiliki manfaat yang luar biasa untuk mendukung kesehatan tulang dan juga otak si kecil.
Hal ini disebabkan pada ikan patin sendiri memiliki kandungan berupa protein, lemak, dan karbohidrat.
Bahkan pada ikan patin sendiri terdapat DHA dan EPA yang mana seharusnya ada di ikan tuna dan salmon.
BACA JUGA:Hati-Hati! Simak 5 Hal yang Dapat Memicu Munculnya Jamur Kulit
BACA JUGA:5 Penyebab Sering Mengantuk Setelah Makan yang Harus Diketahui
Konsumsi ikan patin baik di makan oleh berbagai kalangan sebab rendah kalori.
3. Ikan kembung
- Tag
- Share
-
-
