Bumil Harus Simak! Ini 7 Tips Atasi Mual Saat Hamil, Salah Satunya Menghirup Udara Segar

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Kamis , 11 Apr 2024 - 06:18

Bumil Harus Tau Cara Atasi Mual--Freepik

Jangan sampai kondisi perut kosong saat hamil sebab hal ini akan memunculkan rasa mual atau muntah.

2. Konsumsi banyak cairan

Cairan saat penting di konsumsi oleh ibu hamil. Selain dapa tmengatasi rasa mual, minum lebih banyak cairan dapat terhindar dari rasa mual.

Kamu dapat mengkonsumsi air atau air jahe dengan takaran 6 hingga 8 gelas perhari tanpa kandungan kafein.

Hal ini supaya ibu hamil tidak kekurangan cairan dan terhindar dari dehidrasi saat hamil.

3. Pilihlah makanan dengan berhati-hati

Mengkonsumsi makanan sembarangan snagat tidak baik untuk ibu hamil selain dapat mengganggu kesehatan juga bisa mendatangkan rasa mual.

Konsumsilah makanan yang mengandung protein, rendah lemak dan mudah dicerna.

Kamu dapat mengkonsumsi makanan seperti pisang, apel, nasi, roti panggang dan makanan sehat lainnya.

Bagi ibu hamil, hindari mengkonsumsi makanan pedas, berminyak dan juga berlemak.

4. Menghirup udara segar

bumil harus simak! ini 7 tips atasi mual saat hamil, salah satunya menghirup udara segar                            bumil harus simak! ini 7 tips atasi mual saat hamil, salah satunya menghirup udara segar
prabumulihpos.bacakoran.co - mual ketika hamil memang kerap di alami oleh ibu hamil, namun kondisi ini tidak perlu di khawatirkan.
namun, jika mengalami kondisi mual saat hamil tentunya memberikan rasa tidak nyaman, nah kondisi mual ini sebetulnya dapat diatasi dengan cara ini.
beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat hamil salah satunya dengan menghiruo udara segar.
kamu dapat menghirup udara segar saat hamil dengan cara berjalan - jalan kecil di setiap hari secara rutin.
baca juga:tak terduga duga, tanaman rumah ini punya banyak manfaat, ini 5 manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:kopi bisa atasi rambut beruban, begini caranya coba ketahui sekarang
namun tahukah kamu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh ibu hamil untuk mengatasi mual selain berjalan setiap hari secara rutin.
berikut beberapa cara mengatasi rasa mual saat hamil yang dapat dilakukan oleh ibu hamil.
1. perbanyak konsumsi cemilan
bagi ibu yang sedang mengandung, mengkonsumsi banyak makanan ringan atau cemilan juga disarankan untuk mengatasi mual saat hamil.
kamu dapat mengkonsumsi biskuit atau roti bakar untuk mencegah perut kosong saat sedang hamil.
baca juga:banyak yang belum tau, ternyata ini 6 manfaat lebah yang harus di ketahui
baca juga:5 olahraga yang sebaiknya dilakukan bumil, aman dan menyehatkan tubuh 
jangan sampai kondisi perut kosong saat hamil sebab hal ini akan memunculkan rasa mual atau muntah.
2. konsumsi banyak cairan
cairan saat penting di konsumsi oleh ibu hamil. selain dapa tmengatasi rasa mual, minum lebih banyak cairan dapat terhindar dari rasa mual.
kamu dapat mengkonsumsi air atau air jahe dengan takaran 6 hingga 8 gelas perhari tanpa kandungan kafein.
hal ini supaya ibu hamil tidak kekurangan cairan dan terhindar dari dehidrasi saat hamil.
baca juga:simak! 7 tips menjaga berat badan saat lebaran agar tidak mendadak naik
baca juga:mudik lebaran? jangan lupa bawa face cleansing wipes ini, anti ribet dan praktis bersihkan wajah dari kotoran
3. pilihlah makanan dengan berhati-hati
mengkonsumsi makanan sembarangan snagat tidak baik untuk ibu hamil selain dapat mengganggu kesehatan juga bisa mendatangkan rasa mual.
konsumsilah makanan yang mengandung protein, rendah lemak dan mudah dicerna.
kamu dapat mengkonsumsi makanan seperti pisang, apel, nasi, roti panggang dan makanan sehat lainnya.
bagi ibu hamil, hindari mengkonsumsi makanan pedas, berminyak dan juga berlemak.
baca juga:5 rekomendasi lalapan yang bikin awet muda dan kulit jadi glow up, nutrisi kulit harus dari dalam juga loh
baca juga:faktor penyebab sering kesemutan, bisa jadi ini penyebabnya 
4. menghirup udara segar 
nah, bagi ibu hamil menghirup udara segar memang sangat di anjurkan selain menyehatkan tubuh juga dapat mengatasi rasa mual.
agar lebih menyehatkan, kamu dapat berjalan-jalan setiap hari diluar ruangan agar dapat menikmati dan menghirup udara segar dengan lebih leluasa.
5. hati-hati mengkonsumsi vitamin prenatal
bagi ibu hamil, mengkonsumsi vitamin juga sangat di sarankan namun untuk mengkonsumsinya harap berhati-hati.
jika dirasa akan mengalami mual, bumil dapat mengkonsumsinya saat menjelang tidur.
baca juga:hilangkan rambut memutih dengan minyak kayu putih cap lang
baca juga:mengenal manfaat koyo untuk meredakan nyeri: pilihan ampuh dan praktis, wajib coba!
namun, jika usaha ini tidak membantu, konsultasikan pada dokter terkait cara mendapatkan zat besi dan juga vitamun saat hamil.
6. aromaterapi
nah, untuk mengtmatasi rasa mual saat hamil dapat menggunakan arometerapi.
kamu dapat menggunakan minyak esensial (aromaterapi) untuk membantu mengatasi rasa mual tersebut.
7. bilas mulut usai muntah
cara ini harus dilakukan pada ibu hamil untuk menghindari kerusakan pada gigi dan membantu menetralkan asam lambung.
baca juga:jarang diketahui, ternyata 5 buah-buahan ini ampuh atasi kulit kusam jadi glowing
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat teh hijau untuk kesehatan cocok di konsumsi saat ramadhan
kamu dapat membilas mulut dengan air dan di campur dengan satu sendok teh soda kue.
itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa mual pada ibu hamil yang dapat diterapkan di rumah. (ern)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan