6 Jenis Buah-buahan yang Aman dan Ampuh Menurunkan Gejala Asam Lambung

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Senin , 01 Apr 2024 - 01:57

Teks foto: Beberapa Jenis Buah-buahan yang Aman dan Ampuh Menurunkan Gejala Asam Lambung----

6 jenis buah-buahan yang aman dan ampuh menurunkan gejala asam lambung                            prabumulihpos - beberapa  jenis buah-buahan yang aman dan juga ampuh untuk menurunkan  gejala asam lambung yang kumat.
pemilihan makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan baik oleh penderita asam lambung, karena  asam lambung kambuh bisa disebabkan oleh makanan yang tidak tepat, termasuk saat mengonsumsi buah-buahan.
ini beberapa  jenis buah-buahan yang aman dan juga ampuh untuk menurunkan gejala asam lambung , penjelasannya sebagai berikut:
1. buah pisang
buah pisang menjadi salah satu jenis buah-buahan yang aman dan juga ampuh untuk menurunkan gejala asam lambung.
baca juga:masih fokus bantu ukm buat nib untuk pelaku usaha
baca juga:selain menyehatkan ternyata ini 4 dampak konsumsi air kelapa muda secara berlebihan
pisang memiliki tingkat keasaman (ph) yang rendah, sekitar 5,hal ini membuat buah pisang cocok untuk penderita refluks asam lambung (gerd) dan masalah asam lambung lainnya. 
pisang membantu melapisi lapisan esofagus yang mengalami iritasi, mengurangi rasa tidak nyaman akibat naiknya asam lambung. 
oleh karena itu, pisang bisa menjadi alternatif untuk mengurangi gejala refluks asam dan masalah maag.
selain itu buah pisang juga mudah dicerna dan kaya nutrisi, sehingga bisa mengonsumsi pisang langsung atau membuat jus segar dari pisang untuk meredakan gejala asam lambung yang sedang naik.
baca juga:masih fokus bantu ukm buat nib untuk pelaku usaha
 
baca juga:selain menyehatkan ternyata ini 4 dampak konsumsi air kelapa muda secara berlebihan
pisang mengandung serat alami yang membentuk lapisan pelindung di lambung, kandungan serat ini membantu melindungi dinding lambung dari efek negatif asam lambung berlebih. 
2. buah apel
apel memiliki manfaat yang baik bagi penderita asam lambung.
apel mengandung serat larut bernama pektin, nah jenis serat ini membantu merasa cepat kenyang dan mengurangi makan berlebihan. selain itu, pektin juga membantu menetralkan asam lambung naik.
apel mengandung kalsium, magnesium, dan kalium, kandungan mineral ketiga ini berperan dalam menetralkan asam lambung dan meredakan gejala gerd (gastroesophageal reflux disease).
3. buah semangka
semangka memiliki kandungan udara sekitar persen, menjadikan semangka termasuk buah yang sangat melembabkan. 
kandungan udara yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk kesehatan lambung.
meskipun seratnya rendah, kandungan air yang tinggi dalam semangka mampu menetralisir asam lambung dan mencegah asam lambung naik kambuhan. 
untuk mendapatkan manfaat semangka untuk asam lambung secara maksimal, sebaiknya juga harus mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.
4. buah melon
melon mengandung magnesium, mineral yang sering digunakan dalam obat-obatan untuk mengatasi masalah asam lambung.
magnesium membantu menurunkan kadar asam lambung yang berlebih, jadi, bagi penderita asam lambung, melon adalah pilihan buah yang aman dan dapat membantu meringankan gejala asam lambung naik.
melon memiliki kandungan udara yang cukup tinggi, sekitar 90 persen, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, kehidratan yang baik penting untuk kesehatan lambung.
meskipun seratnya rendah, melon memiliki kemampuan menetralisir asam lambung dan mencegah refluks asam, hal ini membantu mengurangi gejala seperti sensasi terbakar di dada.
5. buah pepaya
pepaya kaya akan kandungan udara dan serat yang sangat baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit, kandungan serat ini membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi peradangan.
buah pepaya juga mengandung enzim papain yang mendukung kesehatan pencernaan, mengatasi perut kembung, dan meredakan gejala sakit maag akibat asam lambung. 
enzim ini paling banyak ditemukan pada buah pepaya mentah, selain itu buah pepaya juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. buah alpukat 
alpukat mengandung serat yang menenangkan usus dan mencegah peradangan pada usus, kandungan ini juga dapat membantu menjaga keasaman lambung.
buah alpukat mengandung alkali, yang juga dapat membantu mengurangi refluks asam.
selain itu, buah alpukat juga mengandung lemak sehat yang dapat mengisi perut dan membuat rasa kenyang lebih lama.
kandungan alpukat membantu sistem pencernaan dengan mengeluarkan cairan lambung, dengan menjaga keasaman, makanan yang dikonsumsi akan dicerna lebih efisien.
alpukat mengandung serat yang dapat menenangkan usus dan mencegah peradangan pada usus, sehingga dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan asam lambung.
nah, itulah beberapa jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi dan dapat menurunkan gejala asam lambung.
ingatlah bahwa selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu. semoga bermanfaat!. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 1 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan