6 Jenis Buah-buahan yang Aman dan Ampuh Menurunkan Gejala Asam Lambung

Pisang mengandung serat alami yang membentuk lapisan pelindung di lambung, kandungan serat ini membantu melindungi dinding lambung dari efek negatif asam lambung berlebih. 

2. Buah Apel

Apel memiliki manfaat yang baik bagi penderita asam lambung.

Apel mengandung serat larut bernama pektin, nah jenis serat ini membantu merasa cepat kenyang dan mengurangi makan berlebihan. Selain itu, pektin juga membantu menetralkan asam lambung naik.

Apel mengandung kalsium, magnesium, dan kalium, kandungan mineral ketiga ini berperan dalam menetralkan asam lambung dan meredakan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease).

3. Buah Semangka

Semangka memiliki kandungan udara sekitar persen, menjadikan semangka termasuk buah yang sangat melembabkan. 

Kandungan udara yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk kesehatan lambung.

Meskipun seratnya rendah, kandungan air yang tinggi dalam semangka mampu menetralisir asam lambung dan mencegah asam lambung naik kambuhan. 

Untuk mendapatkan manfaat semangka untuk asam lambung secara maksimal, sebaiknya juga harus mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.

4. Buah Melon

Melon mengandung magnesium, mineral yang sering digunakan dalam obat-obatan untuk mengatasi masalah asam lambung.

Magnesium membantu menurunkan kadar asam lambung yang berlebih, jadi, bagi penderita asam lambung, melon adalah pilihan buah yang aman dan dapat membantu meringankan gejala asam lambung naik.

Melon memiliki kandungan udara yang cukup tinggi, sekitar 90 persen, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, kehidratan yang baik penting untuk kesehatan lambung.

Meskipun seratnya rendah, melon memiliki kemampuan menetralisir asam lambung dan mencegah refluks asam, hal ini membantu mengurangi gejala seperti sensasi terbakar di dada.