Sembelit Saat Puasa? Ini 5 Cara Mengatasinya Tanpa Harus Batal
Teks foto: Cara mengatasi sembelit di bulan Ramadhan-Freepik--
Minim air putih ini dilakukan saat berbuka puasa hingga menjelang subuh sesuai dengan takaran yang di butuhkan oleh tubuh.
Hal ini dilakukan supaya kondisi tubuh tidak kekurangan cairan dan tetap terhindrasi dengan baik walaupun menjalankan ibadah puasa.
2. Konsumsi makanan probiotik
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit di bulan Ramadhan berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan probiotik.
Perlu diketahui, makanan prabiotik diantaranya yogurt, kimchi, pisang dan bawang putih yang bisa membantu mencegah timbulnya sembelit.
BACA JUGA:Puasa Malah Bikin Timbangan Naik? Perhatikan Kesalahan yang Ternyata Sering Dilakukan
BACA JUGA:Diare Saat Puasa sehingga Bikin Lemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
Dengan mengkonsumsi beberapa makanan tersebut sehingga dapat mempermudah buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.
3. Tidak menahan BAB
Hal yang paling penting untuk mencegah datangnya sembelit adalah tidak menahan buang air besar (BAB).
Apabila sering menahan buang air besar (BAB) hal ini dapat menyababkan perut terasa sakit sehingga kotoran menjadi keras pasa sistem pencernaan.
Hal ini dapat menyebabkan sembelit bahkan dapat menyebabkan permasalahan serius pada sistem pencernaan.
BACA JUGA:Puasa Malah Bikin Timbangan Naik? Perhatikan Kesalahan yang Ternyata Sering Dilakukan
- Tag
- Share
-
-
