Jarang Minum Air Putih Karena Malas? Nih 5 Bahaya Dehidrasi Untuk Tubuh

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Minggu , 17 Mar 2024 - 00:07

Teks foto: Efek Dehidrasi pada Tubuh Sangatlah Serius--Freepik--

jarang minum air putih karena malas? nih 5 bahaya dehidrasi untuk tubuh                             prabumulihpos - siapa nih yang sering malas malasan saat ingin minum air putih.
mengkonsumsi air putih yang sedikit dapat menimbulkan dehidrasi sehingga membuat tubuh kehilangan banyak cairan.
malas dan sibuk terkadang menjadi alasan orang orang untuk tidak minum air putih yang cukup sehingga tubuh mereka kehilangan banyak cairan dan membuat tubuh mengalami dampak negatif untuk kesehatan.
adapun efek dehidrasi pada tubuh sangatlah serius, berikut 5 bahaya dehidrasi yang harus kamu ketahui.
1. gangguan fungsi otak
baca juga:cegah sakit maag kambuh! berikut 10 tips agar puasa lancar dan nyaman
baca juga:berikut jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat puasa ramadan, tak bikin nyawa melayang
air merupakan komponen penting dalam fungsi otak, dehidrasi dapat mengurangi volume darah dan menyebabkan penurunan sirkulasi oksigen ke otak.
hal ini bisa menyebabkan gejala seperti kebingungan, penurunan konsentrasi, hingga pingsan.
ketika otak tidak mendapatkan cukup cairan, kinerjanya dapat terganggu, mempengaruhi kemampuan berpikir dan memori.
2. penurunan kinerja fisik
ketika tubuh kehilangan banyak cairan, fungsi fisik dapat terpengaruh secara signifikan, dehidrasi bisa menyebabkan penurunan volume darah, yang mengurangi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri sendiri melalui keringat.
ini dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh, kelelahan, dan penurunan kinerja olahraga. 
ketika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, kontraksi otot juga dapat terganggu, mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien.
3. masalah pencernaan
cairan sangat penting dalam menjaga fungsi pencernaan yang sehat.
dehidrasi dapat menyebabkan konstipasi karena kurangnya cairan dalam usus, yang membuat tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
dehidrasi juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan esofagus, memperburuk kondisi seperti gerd.
4. gangguan elektrolit
elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida adalah penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
dehidrasi bisa mengganggu keseimbangan elektrolit ini, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk detak jantung yang tidak teratur, kelemahan otot, atau kebingungan mental.
5. gangguan fungsi ginjal
ginjal memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
saat tubuh mengalami dehidrasi, ginjal dapat mengalami tekanan tambahan karena harus mempertahankan volume cairan yang cukup untuk fungsi tubuh yang normal.
hal ini bisa menyebabkan peningkatan risiko pembentukan batu ginjal, infeksi saluran kemih, atau bahkan kerusakan ginjal jangka panjang. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 17 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan