Bahaya! Ini 5 Dampak Konsumsi Junk Food Saat Buka Puasa

PRABUMULIHPOS - Sedang menjalankan ibadah puasa? Sebaiknya hindari konsumsi makanan junk food saat buka puasa.

Konsumsi junk food berlebihan saat buka puasa memiliki dampak yang serius pada kesehatan tubuh sehingga tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya.

Meskipun junk food memiliki rasa nikmat dan kenyamanan cepat saji, mengkonsumsi makanan ini secara berlebihan saat bulan puasa bisa menggangu kesehatan tubuh kamu.

Kesehatan tubuh kamu akan terganggu seperti menggangu keseimbangan nutrisi dan tentunya berpotensi untuk menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Nomor 6 Atasi Kurang Darah

Berikut 5 dampak tidak sehat mengkonsumsi junk food.

1. Risiko Obesitas

Junk food cenderung tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan garam, tetapi rendah serat dan nutrisi penting lainnya. 

Konsumsi berlebihan junk food selama berbuka puasa dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas.

2. Gangguan Metabolisme

Makanan cepat saji atau junk food sering kali memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah diikuti oleh penurunan yang cepat.

Hal ini dapat mengganggu metabolisme dan mengarah pada masalah seperti resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

3. Gangguan Pencernaan

Junk food yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan sindrom iritasi usus.