Harus Tahu! Ini 5 Risiko dan Bahaya Kalau Terlalu Lama Berenang

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Jumat , 15 Mar 2024 - 10:19

Berenang Terlalu Lama Ternyata Berbahay--Freepik

harus tahu! ini 5 risiko dan bahaya kalau terlalu lama berenang                             harus tahu! ini 5 risiko dan bahaya kalau terlalu lama berenang 
prabumulihpos.bacakoran.co - berenang menjadi salah satu favorit semua orang.
bahkan bagi sebagian orang, olahraga berenang menjadi hal yang harus dilakukan setiap harinya.
tentu saja berenang salah satu olahraga yang baik untuk kesehatan terutama untuk fisik.
memang tak ada batasan waktu, berapa lama berenang. namun dibalik olahraga berenang yang menyenangkan, ada sejumlah bahaya atau risiko bila terlalu lama dilakukan.
baca juga:sakit gigi kambuh di bulan puasa? ini 5 tips ampuh atasi sakit gigi tanpa harus batal
baca juga:8 tips efektif menurunkan berat badan di bulan puasa, dijamin ampuh dan bikin tubuh ideal!
bagi kamu yang suka berenang, berikut bahaya atau risiko yang bisa dialami bila terlalu lama berenang;
1. hipotermia
salah satu bahaya yang dapat terjadi jika berenang terlalu lama adalah dapat menyebabkan suhu tubuh menurun atau hipotermia.
hal ini karena paparan air yang dingin sehingga suhu tubuh dapat menurun secara drastis. pasalnya, orang yang rentan terkena hipotermia adalah saat musim dingin.
perlu diketahui, orang yang berada di kolam renang biasanya mempunyai suhu lebih dingin jika dibandingkan udara disekitar.
baca juga:8 menu makanan saat buka puasa yang aman untuk penderita asam lambung, apa saja?
baca juga:fakta atau mitos sih minum air es cepat bikin gemuk, nih penjelasannya
itulah kenapa jika merendam tubuh pada air dingin terlalu lama dapat menurunkan suhu tubuh.
hipotermia jika tidak segera ditangani secepatnya akan membahayakan nyawa, segeralah untuk melakukan pengobatan sebelum penyakit tersebut tidak memburuk.
2. kram otot
bahaya jika terlalu lama berenang bisa menyebabkan salah satu penyakit pada organ tubuh yakni kram otot.
walaupun berenang ini menjadi alternatif kegiatan saat liburan, namun jika berenang terlalu lama dapat membahayakan tubuh, salah satunya kram otot.
baca juga:nih 5 tips sehat sampai tua, langsung praktekan mulai sekarang deh
baca juga:lagi diet? coba 7 cara tradisional turunkan berat badan ini neh
kram otot ini bisa datang secara tiba-tiba disertai dengan rasa sakit pada bagian otot yang terkuci atau tegang.
apabila kondisi ini terjadi saat berada di kolam renang tentunya dapat membahayakan tubuh, bahkan dapat tenggelam jika berada pada air yang dalam.
3. kelelahan
salah satu bahaya yang umum terjadi jika terlalu lama berenang dapat menyebabkan kondisi tubuh mengalami kelelahan.
apabila berada di dalam air terlalu lama bahkan tanpa istirahat sekalipun dapat menyebabkan kelelahan fisik yang berlebihan.
baca juga:tidak melulu kurma, ini 7 rekomendasi buah yang rendah kalori cocok untuk buka puasa
baca juga:pahitnya minta ampun, khasiatnya lumpuh stroke langsung bisa jalan, hanya minum 1 bahan saja
itulah kenapa di haruskan untuk berenang sewajarnya dan jangan terlalu lama berenang, karena walaupun olahraga ini menyehatkan jika berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh.
4. penyakit kulit
penyakit kulit menjadi salah satu penyakit yang bisa terjadi karena terlalu lama berenang.
penyakit kulit ini dapat timbul jika terlalu lama berada di dalam air yang menyebabkan iritasi ataupun infeksi kulit.
apalagi jika berada pada tempat pemandian umum yang rentan sekali terjadi penyakit yakni iritas pada kulit.
baca juga:justru 6 jenis olahraga ringan ini mampu merangsang kinerja, tips bagi yang sibuk bekerja
baca juga:hati hati! penderita 5 penyakit ini di sarankan hindari buah pisang
gejala yang muncul jika terpapar penyakit kulit setelah berenang adalah gatal-gatal pada kulit, kemerahan, sensasi terbakar atau ruam.
5. dehidrasi
jika terlalu lama berenang ternyata juga dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi.
walaupun berada didalam air, tetapi tubuh tetap mengeluarkan keringat saat berenang.
apabila terlalu lama berenang bahkan jarang sekali minum pada saat berenang resiko dehidrasi akan semakin besar.
baca juga:segera tanaman di pekarangan rumahmu, ini tanaman pembawa rezeki menurut islam dan feng shui
baca juga:miliki nutrisi yang kaya! 4 sayuran dan buah ini tak perlu di kupas kulitnya
ada baiknya untuk melakukan olahraga berenang ini sewajarnya saja atau tidak berlebihan. 
penting untuk diperhatikan bagaimana cara berenang dengan bijak, dan senantiasa mengikuti aturan keselamatan serta mengambil istirahat yang diperlukan.
hal ini tentunya dapat menjaga kondisi tubuh agar bahaya atau dampak buruk berenang tidak terjadi.
selain itu, penting sekali untuk menjaga kondisi fisik, memperhatikan lingkungan sekitar, dan tidak berenang terlalu lama secara berlebihan.
baca juga:konsumsi cokelat bisa hilangkan badmood, kok bisa? begini penjelasannya
baca juga:info untuk bumil! 7 tips ampuh atasi mual saat hamil, nomor 3 sering diabaikan
sebab, beberapa anjuran yang disarankan tersebut akan membantu mengurangi risiko bahaya yang mungkin timbul
namun, jika kamu memiliki kekhawatiran kesehatan tertentu, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli atau profesional kesehatan.
hal ini bisa kamu lakukan sebelum melakukan aktivitas fisik yang intens seperti berenang dalam waktu yang lama. (ern)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan