Nih 5 Rekomendasi Buah Buahan yang Baik Kamu Konsumsi Saat Buka Puasa

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Senin , 11 Mar 2024 - 01:50

Teks foto: Buah Buahan yang Jadi Rekomendasi saat Buka Puasa----

nih 5 rekomendasi buah buahan yang baik kamu konsumsi saat buka puasa                            prabumulihpos - puasa sebentar lagi dan merupakan momen yang paling dinantikan oleh umat islam.
saat berbuka pemilihan makanan dan minuman yang tepat merupakan salah satu hal yang penting saat berbuka.
pilihan makanan yang baik saat berbuka adalah buah buahan yang memiliki nutrisi bahkan energi secara alami.
nah berikut 5 rekomendasi buah yang bisa jadi rekomendasi kamu saat berbuka puasa.
baca juga:menu favorit waktu bulan ramadhan, ini 6 manfaat es buah saat buka puasa 
1. kurma
kurma merupakan makanan yang sering dijadikan menu saat berbuka puasa. 
buah ini mengandung tinggi serat, mineral, dan vitamin seperti vitamin a, b, dan c. 
tak hanya itu kurma juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat setelah berpuasa.
kandungan gula alami dalam kurma dapat membantu mengembalikan kadar gula darah secara bertahap tanpa menyebabkan lonjakan yang tiba-tiba.
2. melon, semangka
buah-buahan seperti semangka, melon, dan timun memiliki kandungan air yang tinggi. 
waktu berbuka puasa, tubuh membutuhkan rehidrasi setelah seharian tanpa asupan cairan.
buah-buahan berair dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan memberikan sensasi kesegaran.
kandungan air yang tinggi juga dapat membantu menjaga suhu tubuh dan mencegah dehidrasi.
3. pisang
pisang adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami. 
selain itu, pisang juga mengandung potasium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
kekayaan serat dalam pisang juga membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan setelah berbuka puasa.
4. jeruk 
jeruk dan buah citrus lainnya seperti lemon, lime, dan grapefruit mengandung vitamin c yang tinggi.
vitamin c memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efisien. 
rasa segar dan asam dari buah-buahan citrus dapat memberikan sensasi penyegaran setelah seharian berpuasa.
5. alpukat
alpukat memiliki lemak sehat, serat, serta berbagai nutrisi penting lainnya. 
lemak sehat dalam alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara serat membantu pencernaan. 
kandungan kalium dalam alpukat juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
alpukat juga dapat memberikan sentuhan kenyamanan dan kelezatan saat berbuka puasa. (ald)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 11 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan