Katakan Tidak Pada Galau, Ini Rekomendasi 8 Makanan yang Bisa Buat Badmood Jadi Goodmood
Cara Hilangkan Badmood Menjadi Goodmood--Freepik
BACA JUGA:Ayo Mulai Bersihkan Karang Gigi Agar Terhindar Dari Bau Mulut, Ini 6 Caranya
Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil, mencegah fluktuasi mood yang drastis.
6. Buah Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C.
Kandungan nutrisi ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Warna-warni yang cerah dari buah-buahan beri juga dapat memberikan efek visual yang menyenangkan.
BACA JUGA:Hidup Terasa Lebih Santai Jika Terapkan 6 Hal Ini, Nomor 1 Wajib Kamu Lakukan
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kestabilan Timbangan Saat Liburan Natal dan Tahun Baru
7. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan omega 3 asam lemak, yang memiliki efek positif pada kesehatan otak dan dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Omega 3 juga dapat meningkatkan produksi serotonin, sehingga mengonsumsi ikan salmon dapat membantu meningkatkan mood secara keseluruhan.
8. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B6, yang dapat membantu mengatur kadar serotonin dalam otak.
Kandungan potasium dalam alpukat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan memberikan energi tambahan, sehingga dapat membantu mengatasi perasaan lesu dan lelah.
BACA JUGA:5 Manfaat Minum Rebusan Air Daun Pandan
- Tag
- Share
-
-
