Sering Kamu Lakukan? Ini 5 Bahaya Langsung Tidur Sesaat Sesudah Sahur

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 05:23

Teks foto: Bahaya Langsung Tidur Saat Sesudah Sahur-Foto: Freepik--

sering kamu lakukan? ini 5 bahaya langsung tidur sesaat sesudah sahur                             prabumulihpos - tidur setelah sahur pasti sering kamu lakukan baik sengaja ataupun tidak.
namun haru kamu ketahui tidur sesaat setelah sahur ternyata berbahaya untuk kesehatan tubuh.
kebiasaan tidur sesaat setelah tidur dapat menimbulkan sebuah bahaya yang perlu untuk kamu waspadai.
adapun berikut 5 bahaya untuk kesehatan tubuh jika langsung tidur sesaat setelah melakukan sahur.
baca juga:gak cuma nikmat! begini 5 manfaat kolak pisang bagi kesehatan, bantu memenuhi kebutuhan gizi usai berpuasa
1. gangguan pencernaan
saat kita tidur tubuh mengalami proses pencernaan yang lebih lambat,
jika seseorang tidur sesaat setelah sahur, makanan yang baru saja dikonsumsi kemungkin tidak dapat dicerna dengan baik. 
hal tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mulas, atau bahkan keasaman lambung. 
kamu disarankan setelah sahur, berikan tubuh waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur terlebih dahulu.
baca juga:makanan enak untuk buka puasa, ternyata ini 5 manfaat kurma untuk kesehatan tubuh
2. gangguan metabolisme
tidur setelah sahur dapat memengaruhi metabolisme tubuh.
ketika tidur, tingkat metabolisme tubuh akan turun sehingga dapat mempengaruhi tubuh kita saat mengolah makanan. 
sebagai hasilnya, proses metabolisme mungkin tidak berjalan dengan optimal, yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti resistensi insulin dan diabetes.
3. gangguan kualitas tidur
tidur langsung setelah makan dapat menyebabkan gangguan kualitas tidur.
proses pencernaan yang berlangsung ketika tidur dapat mengakibatkan ketidaknyamanan dan membuat tidur menjadi kurang nyenyak. 
hal ini bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk yang berlebihan selama hari, mengurangi produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. peningkatan risiko sleep apnea
sleep apnea merupakan gangguan tidur yang serius dan membuat seseorang mengalami berhenti bernapas selama beberapa detik diwaktu tidur. 
tidur langsung setelah sahur dapat meningkatkan risiko sleep apnea karena posisi tubuh yang miring atau berbaring setelah makan dapat mempengaruhi saluran udara, menyebabkan kesulitan bernapas.
5. resiko kenaikan berat badan
tidur langsung sesaat setelah sahur dapat meningkatkan risiko peningkatan berat badan.
sebagian besar makanan sahur merupakan sumber energi, dan jika kita tidur langsung setelah mengonsumsinya, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori dengan baik.
hal ini dapat mengakibatkan penumpukan lemak dan berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan. (ald)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 24 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan