Sering Kamu Lakukan? Ini 5 Bahaya Langsung Tidur Sesaat Sesudah Sahur
Teks foto: Bahaya Langsung Tidur Saat Sesudah Sahur-Foto: Freepik--
Sebagai hasilnya, proses metabolisme mungkin tidak berjalan dengan optimal, yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti resistensi insulin dan diabetes.
3. Gangguan Kualitas Tidur
Tidur langsung setelah makan dapat menyebabkan gangguan kualitas tidur.
Proses pencernaan yang berlangsung ketika tidur dapat mengakibatkan ketidaknyamanan dan membuat tidur menjadi kurang nyenyak.
Hal ini bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk yang berlebihan selama hari, mengurangi produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Peningkatan Risiko Sleep Apnea
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang serius dan membuat seseorang mengalami berhenti bernapas selama beberapa detik diwaktu tidur.
Tidur langsung setelah sahur dapat meningkatkan risiko sleep apnea karena posisi tubuh yang miring atau berbaring setelah makan dapat mempengaruhi saluran udara, menyebabkan kesulitan bernapas.
5. Resiko Kenaikan Berat Badan
Tidur langsung sesaat setelah sahur dapat meningkatkan risiko peningkatan berat badan.
Sebagian besar makanan sahur merupakan sumber energi, dan jika kita tidur langsung setelah mengonsumsinya, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori dengan baik.
Hal ini dapat mengakibatkan penumpukan lemak dan berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan. (ald)
- Tag
- Share
-
-
