Galau? Cobain Deh, 8 Makanan yang Bisa Buat Badmood Jadi Goodmood
Teks foto: Ubah Badmood kamu menjadi goodmood dengan konsumsi makanan ini-Foto : Freepik---
Meningkatnya kadar serotonin dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat memengaruhi kesehatan usus dan otak.
Keseimbangan bakteri dalam usus dapat berdampak pada kesehatan mental, sehingga mengonsumsi yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan tersebut dan memperbaiki mood.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung asam folat, yang berperan dalam produksi dopamine, neurotransmitter yang berhubungan dengan perasaan senang dan motivasi.
Mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu menjaga keseimbangan neurotransmitter dalam otak.
5. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan produksi serotonin.
Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil, mencegah fluktuasi mood yang drastis.
6. Buah Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C.
Kandungan nutrisi ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Warna-warni yang cerah dari buah-buahan beri juga dapat memberikan efek visual yang menyenangkan.
7. Ikan Salmon
- Tag
- Share
-
-
