9 Jamu Herbal yang Wajib Dicoba Gen Z, Dari Kunyit Asam hingga Temulawak

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 03 Dec 2025 - 16:10

9 Jamu Herbal yang Wajib Dicoba Gen Z, Dari Kunyit Asam hingga Temulawak--Foto: Freepik

2. Melancarkan pencernaan – Jamu Beras Kencur

Beras kencur terkenal dengan khasiatnya untuk melancarkan pencernaan. Kombinasi beras kencur dan rempah-rempah lain membantu mengurangi perut kembung, gangguan pencernaan ringan, serta meningkatkan nafsu makan. Cocok diminum di pagi hari agar perut terasa nyaman sepanjang hari.

3. Meningkatkan energi dan stamina – Jamu Temulawak

Temulawak dikenal mampu meningkatkan energi alami tubuh. Jamu ini membantu tubuh tetap bugar, cocok untuk kamu yang aktivitasnya padat dan butuh stamina ekstra. Rasanya yang khas juga menambah sensasi unik saat diminum.

4. Membantu detoksifikasi tubuh – Jamu Pegagan

Pegagan memiliki sifat detoksifikasi yang membantu membersihkan racun dari darah dan organ tubuh. Minum jamu pegagan secara rutin dipercaya dapat mendukung proses metabolisme dan menjaga tubuh tetap sehat.

5. Menjaga kesehatan kulit – Jamu Kunyit + Madu

Kombinasi kunyit dan madu memberikan manfaat ganda. Antioksidan dalam kunyit bekerja sama dengan madu untuk menjaga kulit tetap cerah, sehat, dan terlindungi dari radikal bebas. Ini juga bisa menjadi bagian dari ritual self-care yang menyenangkan.

6. Meringankan pegal dan nyeri otot – Jamu Jahe Merah

Jahe merah memiliki efek antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri otot dan pegal setelah beraktivitas. Cocok diminum setelah olahraga atau aktivitas fisik berat untuk mengembalikan energi tubuh

7. Menenangkan pikiran – Jamu Rosella

Rosella dikenal memiliki efek menenangkan dan bisa membantu relaksasi. Minum jamu rosella di sore hari sambil menikmati waktu santai dapat menjadi momen self-care yang menenangkan pikiran.

9 jamu herbal yang wajib dicoba gen z, dari kunyit asam hingga temulawak                            koranprabumulihpos.com - belakangan ini, jagat tiktok dihebohkan dengan tren baru yang cukup unik: minum jamu herbal ala gen z. 
video-video kreatif dari anak muda menampilkan mereka mencoba berbagai jenis jamu tradisional, mulai dari kunyit asam, beras kencur, temulawak, hingga ramuan herbal lain, tetapi dikemas dengan cara yang lebih modern dan estetik. 
tak jarang, para kreator menyelipkan humor ringan yang membuat konten semakin menarik, seperti kalimat populer, “asmara hancur, beras kencur meluncur,” sambil meneguk jamu favorit mereka.
tren ini bukan sekadar hiburan semata. faktanya, jamu—minuman tradisional indonesia—kembali mendapatkan tempat di hati generasi muda, khususnya gen z, yang umumnya lebih memilih hal-hal praktis, estetik, dan “instagramable.” 
baca juga:rahasia gizi maksimal, manfaat makanan kukus untuk tubuh
baca juga:rutin minum yoghurt bisa bantu stabilisasi kolesterol, begini caranya
minum jamu kini bukan hanya soal menjaga kesehatan, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup yang menyenangkan dan bisa dibagikan di media sosial.
manfaat jamu herbal bagi kesehatan
jamu herbal sejak lama dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan. setiap jenis jamu mengandung bahan alami yang spesifik, sehingga bisa membantu tubuh dalam berbagai aspek, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga memberi energi tambahan. 
dengan kemasan modern, botol cantik, dan resep kreatif, jamu pun menjadi lebih menarik untuk dicoba. berikut beberapa jenis jamu dan manfaatnya yang bisa kamu coba:
baca juga:dada ayam: sumber protein andalan untuk tubuh ideal
baca juga:rahasia kesehatan di balik bunga telang: cantik warnanya, kaya manfaatnya
1. meningkatkan daya tahan tubuh – jamu kunyit asam
kunyit mengandung kurkumin, senyawa alami yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. mengonsumsi jamu kunyit asam secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi, meningkatkan sistem imun, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. ditambah asam jawa, rasanya menjadi segar dan menyegarkan.
2. melancarkan pencernaan – jamu beras kencur
beras kencur terkenal dengan khasiatnya untuk melancarkan pencernaan. kombinasi beras kencur dan rempah-rempah lain membantu mengurangi perut kembung, gangguan pencernaan ringan, serta meningkatkan nafsu makan. cocok diminum di pagi hari agar perut terasa nyaman sepanjang hari.
3. meningkatkan energi dan stamina – jamu temulawak
temulawak dikenal mampu meningkatkan energi alami tubuh. jamu ini membantu tubuh tetap bugar, cocok untuk kamu yang aktivitasnya padat dan butuh stamina ekstra. rasanya yang khas juga menambah sensasi unik saat diminum.
baca juga:belimbing wuluh: si kecil asam dengan segudang manfaat kesehatan
baca juga:rutin minum yoghurt bisa bantu stabilisasi kolesterol, begini caranya
4. membantu detoksifikasi tubuh – jamu pegagan
pegagan memiliki sifat detoksifikasi yang membantu membersihkan racun dari darah dan organ tubuh. minum jamu pegagan secara rutin dipercaya dapat mendukung proses metabolisme dan menjaga tubuh tetap sehat.
5. menjaga kesehatan kulit – jamu kunyit + madu
kombinasi kunyit dan madu memberikan manfaat ganda. antioksidan dalam kunyit bekerja sama dengan madu untuk menjaga kulit tetap cerah, sehat, dan terlindungi dari radikal bebas. ini juga bisa menjadi bagian dari ritual self-care yang menyenangkan.
6. meringankan pegal dan nyeri otot – jamu jahe merah
jahe merah memiliki efek antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri otot dan pegal setelah beraktivitas. cocok diminum setelah olahraga atau aktivitas fisik berat untuk mengembalikan energi tubuh
7. menenangkan pikiran – jamu rosella
rosella dikenal memiliki efek menenangkan dan bisa membantu relaksasi. minum jamu rosella di sore hari sambil menikmati waktu santai dapat menjadi momen self-care yang menenangkan pikiran.
baca juga:hati-hati! kebiasaan makan ini bisa turunkan daya tahan tubuh
baca juga:belimbing wuluh: si kecil asam dengan segudang manfaat kesehatan
8. menjaga kesehatan liver – jamu daun kelor
daun kelor kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi hati. jamu ini membantu tubuh memproses zat berbahaya lebih efektif, sekaligus menjaga organ vital tetap sehat.
9. mendukung metabolisme – jamu lidah buaya + jeruk nipis
kombinasi lidah buaya dan jeruk nipis dapat membantu metabolisme tubuh tetap aktif dan mendukung berat badan ideal secara alami. rasanya yang segar juga membuatnya cocok untuk diminum di pagi hari atau setelah berolahraga.
jamu: gaya hidup yang menyenangkan
tren minum jamu ala gen z ini membuktikan bahwa menjaga kesehatan bisa dikemas dengan cara yang fun dan kreatif.
selain mendapatkan manfaat kesehatan, ritual minum jamu juga menjadi momen self-care yang bisa dibagikan di media sosial, menjadikannya lebih dari sekadar konsumsi rutin—tetapi juga hiburan dan gaya hidup.
baca juga:hati-hati! kebiasaan makan ini bisa turunkan daya tahan tubuh
baca juga:belum resmi, instagram diam-diam tes pembatasan hashtag
meski begitu, para ahli menekankan agar konsumsi jamu tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing dan tidak berlebihan. tidak semua jamu cocok untuk setiap orang, apalagi jika dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu. 
namun bagi banyak anak muda, minum jamu bukan sekadar soal kesehatan, tapi juga cara mengekspresikan diri, bersantai, dan menikmati momen kecil dalam kehidupan sehari-hari.
tak heran jika tagline santai seperti “asmara hancur, beras kencur meluncur” ikut viral, mewakili tren jamu herbal yang kini digemari oleh gen z di tiktok.
tren ini menunjukkan bahwa minuman tradisional indonesia bisa hidup kembali di era digital, asalkan dikemas dengan kreatif, estetik, dan tetap relevan dengan gaya hidup modern.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 4 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan