Hati-Hati! Kebiasaan Makan Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh
Hati-Hati! Kebiasaan Makan Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh--Foto: Freepik
2. Permen
Gula dalam permen dapat menyebabkan lonjakan kadar glukosa dalam waktu singkat. Kondisi ini bisa menghambat jalur kerja sistem imun dan memicu peradangan.
Permen, jeli, dan sejenisnya juga mendorong terbentuknya radikal bebas yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan gangguan jantung.
3. Keripik Kentang
Snack yang digoreng memiliki kandungan minyak dan lemak jenuh yang tinggi.
Keripik kentang, misalnya, dapat berkontribusi pada peningkatan kolesterol, tekanan darah, dan penurunan fungsi sistem imun jika dikonsumsi berlebihan.
BACA JUGA:9 Manfaat Kubis untuk Kesehatan Tubuh, dari Pencernaan hingga Jantung Sehat
BACA JUGA:China Wajibkan Influencer Punya Ijazah untuk Bahas Hukum, Kesehatan, dan Keuangan
4. Daging Merah
Daging sapi dan domba kaya akan lemak jenuh. Konsumsi dalam jumlah banyak bisa membuat kadar kolesterol naik dan memengaruhi performa sistem kekebalan tubuh.
Tidak hanya itu, kebiasaan makan daging merah terlalu sering juga berdampak buruk bagi kesehatan jantung.
5. Roti Putih
Roti putih, kue kering, dan pastri biasanya dibuat dari tepung olahan yang rendah nutrisi namun tinggi kalori.
Jenis makanan ini dapat memicu peradangan, meningkatkan risiko resistensi insulin, dan mempermudah kenaikan berat badan—semua faktor yang dapat melemahkan sistem imun.
BACA JUGA:9 Manfaat Teh Matcha untuk Kesehatan Tubuh, dari Energi hingga Tidur Nyenyak
- Tag
- Share
-
-
