Ini Manfaat Jagung Untuk Kesehatan, Mendukung Kesehatan Jantung

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 02 Nov 2025 - 15:43

Ini Manfaat Jagung Untuk Kesehatan, Mendukung Kesehatan Jantung--Freepik

ini manfaat jagung untuk kesehatan, mendukung kesehatan jantung                            koranprabumulihpos.com - jagung salah satu makanan yang enak dan lezat saat diolah menjadi berbagai makanan.
mengkonsumsi jagung dalam pola makan sehari hari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. 
jagung salah satu sumber makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk mendukung fungsi tubuh optimal.
berikut 4 manfaat dari mengkonsumsi jagung secara benar dan teratur.
baca juga:manfaat air kelapa muda untuk kesehatan wajah, membantu melembabkan kulit
baca juga:tak hanya sedap di masakan, ini 4 manfaat kecombrang bagi kesehatan tubuh
1. sumber nutrisi 
jagung memiliki berbagai nutrisi  seperti vitamin, mineral, dan serat serta mengandung vitamin b seperti tiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, dan asam folat.
vitamin vitamin tersebur penting untuk metabolisme energi yang sehat, fungsi saraf, serta pembentukan sel sel darah merah. 
selain itu jagung memiliki vitamin c, e, dan k, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembekuan darah yang normal.
mineral yang terdapat pada jagung meliputi magnesium, fosfor, potassium, dan zinc.
baca juga:4 manfaat luar biasa brokoli untuk kesehatan jantung dan pencernaan
baca juga:10 prinsip dasar menjadi orang tua yang baik dan bijak
2. memberikan energi 
sebagai sumber karbohidrat, jagung memberikan energi yang stabil untuk tubuh.
karbohidrat dalam jagung dalam bentuk amilosa dan amilopektin bisa  mencegah lonjakan gula darah yang tiba tiba.
hal ini membuat jagung menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga energi sepanjang hari, terutama untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif.
3. mendukung kesehatan jantung
jagung memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, serat yang tinggi pada jagung membantu untuk menurunkan kadar kolesterol ldl dalam darah. 
baca juga:rahasia olahan jamur matsutake: lezat, bergizi, dan penuh manfaat
baca juga:jarang disangka! ini 6 manfaat terong yang luar biasa untuk kesehatan
serat bekerja untuk mengikat asam empedu yang mengandung kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh melalui proses pencernaan.
jagung memiliki antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan menghambat oksidasi kolesterol ldl.
4. mendukung pencernaan 
serat pangan tinggi pada jagung bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. 
serat membantu untuk meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik pada usus. 
baca juga:jaga kesehatan ginjal sekarang juga, coba konsumsi buah semangka
baca juga:meningkatkan efisiensi waktu menjadi lebih baik, ini 5 manfaat disiplin sehari hari
membantu menjaga keseimbangan mikroba usus yang sehat, yang berperan untuk sistem kekebalan tubuh dan penyerapan nutrisi yang efisien dari makanan.
mengkonsumsi jagung dengan benar bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
jagung menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan jantung agar pencernaan menjadi optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 7 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan