Ampuh NIh! Ini 6 Olahraga Kecil yang Bisa Bentuk Perut Buncit Jadi Roti Sobek
Teks foto: Olahraga yang Ampuh Hilangkan Perut Buncit Jadi Berotot-Foto : Freepik---
Leg raises melibatkan mengangkat kaki dari posisi berbaring telentang.
Latihan ini menargetkan otot perut bagian bawah dan membantu mengencangkan area tersebut.
Peningkatan fleksibilitas dan kekuatan otot perut dapat dicapai dengan melibatkan leg raises dalam rutinitas latihan harian.
4. Plank
Plank adalah latihan dasar yang melibatkan otot perut, punggung, dan bahu.
Berbaring telentang dan menopang tubuh dengan tangan dan kaki, plank melibatkan sebagian besar otot inti.
Memegang posisi ini selama beberapa detik membantu memperkuat otot perut dan meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.
5. Crunches
Crunches merupakan sebuah latihan klasik yang fokus pada otot rektus abdominis.
Dengn berbaring telentang dan membungkuk, gerakan ini memungkinkan kontraksi otot perut untuk membakar lemak di area tersebut.
Untuk hasil yang maksimal, pastikan melakukan crunches dengan teknik yang benar dan memberikan fokus pada kontraksi otot.
6. Mountain Climbers
Mountain climbers merupakan latihan kardiovaskular yang juga melibatkan otot perut.
Dengan posisi plank, membawa lutut bergantian ke arah dada memberikan latihan intensif pada otot perut.
Latihan ini tidak hanya membakar lemak tetapi juga meningkatkan kekuatan otot inti.
- Tag
- Share
-
-
