Jadi Salah Satu Makanan Populer Masyarakat Indonesia, Ini Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 06 Oct 2025 - 18:00

Jadi Salah Satu Makanan Populer Masyarakat Indonesia, Ini Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan--Freepik

jadi salah satu makanan populer masyarakat indonesia, ini manfaat kangkung untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - kangkung makanan yang sangat digemari oleh masyarakat indonesia.
sayuran satu ini sangat populer di asia tenggara dan sering digunakan sebagai bahan masakan yang diolah sedemikian rupa.
sayuran kangkung memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan dan membuat makanan ini cocok untuk dikonsumsi secara teratur.
kangkung kaya akan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. 
baca juga:sudah jadi kebiasaan dan sulit untuk berubah, ini 5 bahaya minum saat berdiri
baca juga:daun bayam miliki banyak manfaat kesehatan, kaya akan nutrisi untuk tubuh
hal tersebut disebabkan karena kangkung memiliki sumber yang baik dari vitamin a, c, dan k, serta mengandung sejumlah vitamin b kompleks seperti riboflavin, niacin, dan asam folat. 
kangkung mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan pembentukan sel darah merah.
tak hanya itu, kangkung juga mengandung antioksidan yang kuat, seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
antioksidan membantu untuk melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang ada dalam tubuh, dan dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit degeneratif lainnya.
baca juga:bahaya terlalu sering memendam emosi, ini yang bisa terjadi pada kehidupan sehari hari
baca juga:membantu meningkatkan kecerdasan otak balita, coba berikan 4 makanan sehat ini
kangkung juga memiliki manfaat utama yang mendukung kesehatan pencernaan.
sayuran ini kaya akan serat yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
serat membantu mengatur gerakan usus dan mencegah sembelit, serta dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar seperti kanker usus.
kangkung juga mengandung senyawa fitokimia yang disebut pektin, yang telah terbukti memiliki efek prebiotik.
baca juga:buah yang jarang ditemui namun memiliki rasa manis dan lezat, ini manfaat buah sawo untuk kesehatan
baca juga:sudah tau belum, ternyata ini manfaat belut untuk kesehatan
kandungan air yang tinggi dan rendah kalori pada kangkung menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol kadar gula darah. 
sayuran ini juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
banyak manfaat dari kangkung jika dikonsumsi secara teratur dengan baik dan benar.
namun perlu diingat mengkonsumsi kangkung secara berlebihan tidak dianjurkan, sebaiknya konsumsi kangkung secara teratur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 13 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan