Rahasia Waktu Terbaik Makan Pisang agar Tubuh Lebih Sehat

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 01 Oct 2025 - 16:30

Rahasia Waktu Terbaik Makan Pisang agar Tubuh Lebih Sehat--

Pisang juga bisa menjadi camilan sehat di malam hari karena dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Times of India menyebutkan bahwa buah ini mengandung triptofan, yaitu asam amino esensial yang berperan dalam produksi hormon serotonin.

Serotonin sendiri membantu mengatur suasana hati dan siklus tidur. Dengan kadar serotonin yang cukup, tubuh lebih mudah rileks dan siap beristirahat.

3. Hindari Saat Perut Kosong

Meski sehat, pisang sebaiknya tidak dimakan saat perut benar-benar kosong.

Kandungan gula pada pisang matang memang dapat memberi energi instan, namun sifatnya singkat dan bisa menimbulkan rasa lemas setelahnya.

rahasia waktu terbaik makan pisang agar tubuh lebih sehat                            koranprabumulihpos.com - pisang bukan hanya buah yang mudah ditemukan dan lezat untuk disantap, tetapi juga menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan bila dikonsumsi pada waktu yang tepat. 
menentukan kapan sebaiknya makan pisang bisa membantu tubuh menyerap nutrisi dan energi dengan lebih optimal.
menurut healthline, dalam satu buah pisang berukuran sedang (sekitar 100 gram) terdapat kurang lebih 89 kalori, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat, serta 0,3 gram lemak. 
selain itu, pisang juga diperkaya vitamin dan mineral, di antaranya vitamin c, vitamin b6, dan kalium yang berperan penting bagi tubuh.
baca juga:5 manfaat jogging bagi kesehatan mental yang jarang disadari
baca juga:batuk kering mengganggu? ini 5 cara alami yang terbukti ampuh
1. pagi hari atau setelah berolahraga
mengonsumsi pisang di pagi hari, khususnya sebagai bagian dari menu sarapan, bisa menjadi pilihan yang tepat.
buah ini memberikan energi yang cepat diserap serta membantu menahan rasa lapar lebih lama.
pisang yang sudah matang mengandung lebih banyak glukosa, yaitu jenis gula sederhana yang cepat dicerna tubuh. 
karena itu, pisang matang sangat cocok dikonsumsi sebelum maupun setelah olahraga, guna mengembalikan energi dengan cepat.
baca juga:bengkoang, rahasia umbi sehat untuk kulit cerah dan tubuh bugar
baca juga:bukan sekadar segar, ini 5 manfaat cuci muka pakai es batu untuk kulit
2. malam hari
pisang juga bisa menjadi camilan sehat di malam hari karena dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 
times of india menyebutkan bahwa buah ini mengandung triptofan, yaitu asam amino esensial yang berperan dalam produksi hormon serotonin.
serotonin sendiri membantu mengatur suasana hati dan siklus tidur. dengan kadar serotonin yang cukup, tubuh lebih mudah rileks dan siap beristirahat.
3. hindari saat perut kosong
baca juga:5 manfaat ajaib kayu manis untuk kesehatan tubuh
baca juga:bukan sekadar segar, ini 5 manfaat cuci muka pakai es batu untuk kulit
meski sehat, pisang sebaiknya tidak dimakan saat perut benar-benar kosong.
kandungan gula pada pisang matang memang dapat memberi energi instan, namun sifatnya singkat dan bisa menimbulkan rasa lemas setelahnya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 2 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan