Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini Manfaat Alami Buah Kelengkeng

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 24 Sep 2025 - 18:30

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini Manfaat Alami Buah Kelengkeng--Freepik

meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ini manfaat alami buah kelengkeng                            koranprabumulihpos.com - tak hanya enak saat dikonsumsi, buah lengkeng juga kaya akan manfaat.
berikut manfaat mengkonsumsi buah kelengkeng.
1. sumber serat
buah kelengkeng merupakan sumber serat diet yang baik. serat bagian penting dari makanan yang membantu untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan mempromosikan gerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit. 
selain itu, buah kelengkeng mengandung berbagai nutrisi penting seperti potasium, zat besi, fosfor, dan kalsium.
baca juga:rahasia alami agar menstruasi tepat waktu
baca juga:manfaat rahasia ikan pari untuk kesehatan, membantu tumbuh kembang anak
potasium penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat dan fungsi otot yang normal, sedangkan zat besi dibutuhkan untuk transportasi oksigen dalam tubuh. 
2. kaya antioksidan
buah kelengkeng memiliki berbagai jenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
antioksidan senyawa yang membantu untuk melindungi sel sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
radikal bebas bisa muncul dari berbagai sumber seperti polusi, paparan sinar uv serta proses metabolisme tubuh sendiri.
baca juga:3 makanan ini bisa picu penyakit, sebaiknya kurangi mulai sekarang
baca juga:meningkatkan kesehatan mulut, ini manfaat alami daun mint
antioksidan pada buah kelengkeng, seperti flavonoid dan polifenol bekerja  menghentikan reaksi berantai radikal bebas yang bisa merusak sel sel tubuh. 
kandungan vitamin c pada buah kelengkeng juga antioksidan yang kuat, membantu untuk menjaga kesehatan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. mendukung kesehatan kulit
vitamin c pada buah kelengkeng tidak hanya berperan sebagai antioksidan saja, tetapi juga penting untuk kolagen dalam tubuh. 
kolagen protein struktural yang penting untuk kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah. konsumsi buah kelengkeng bisa membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi keriput, dan memberikan tampilan kulit yang lebih cerah dan sehat. 
baca juga:ini 4 manfaat lobak untuk kesehatan tubuh, mendukung kesehatan hati
baca juga:manfaat daun seledri untuk kesehatan, membantu menurunkan tekanan darah
4. sistem kekebalan tubuh
vitamin c tak hanya membantu untuk menjaga kesehatan kulit tetapi juga berperan penting untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 
sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami terhadap infeksi dan penyakit.
vitamin c meningkatkan produksi dan aktivitas sel sel kekebalan tubuh, seperti limfosit dan fagosit yang berperan untuk mengenali dan melawan patogen seperti bakteri dan virus.
memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat membuat tubuh lebih mampu melawan penyakit dan mempertahankan kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 2 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan