Menjaga Kesehatan Tulang Hingga Meningkatkan Massa Otot, Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 21 Sep 2025 - 14:00

Menjaga Kesehatan Tulang Hingga Meningkatkan Massa Otot, Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi--Freepik

menjaga kesehatan tulang hingga meningkatkan massa otot, ini 4 manfaat mengkonsumsi susu sapi                            koranprabumulihpos.com - susu sapi jadi minuman yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan. 
produk olahan susu yang tersedia, susu sapi murni tetap menawarkan keunggulan tersendiri karena kemurnian kandungannya. 
nah ini dia 4 manfaat mengkonsumsi susu sapi untuk kesehatan.
1. meningkatkan massa otot
susu sapi murni adalah sumber protein yang berkualitas tinggi. protein dalam susu sapi murni terdiri dari whey dan kasein, yang membantu dalam proses pembentukan dan perbaikan otot. 
baca juga:membantu menurunkan kolesterol, ini 4 manfaat jambu air untuk kesehatan
baca juga:minum jus jeruk setelah makan daging, ini manfaatnya untuk kesehatan tubuh
whey protein cepat dicerna oleh tubuh, sementara kasein dicerna lebih lambat, sehingga memberikan pasokan protein yang stabil sepanjang hari.
mengonsumsi susu sapi murni secara teratur dapat mendukung pembentukan otot dan meningkatkan massa otot, terutama jika disertai dengan olahraga rutin. 
ini menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin mempertahankan atau meningkatkan kebugaran fisik serta memperbaiki pemulihan otot setelah berolahraga.
2. kesehatan tulang dan gigi
susu sapi murni kaya akan kalsium dan vitamin d, dua nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. 
baca juga:bisa jadi teman diet untuk menjaga berat badan, ini 5 manfaat kacang almond untuk kesehatan
baca juga:tak hanya sebagai lalapan, ini 3 manfaat mentimun untuk kesehatan
kalsium berperan dalam membangun kepadatan tulang, sehingga mengonsumsi susu sapi murni secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. 
vitamin d dalam susu sapi murni meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh, yang menjadikan susu ini efektif dalam mendukung kekuatan tulang dan gigi pada anak-anak hingga dewasa.
bagi orang lanjut usia, asupan susu sapi murni juga bisa membantu memperlambat pengeroposan tulang, menjaga mobilitas, dan mengurangi risiko patah tulang.
3. sistem kekebalan tubuh meningkat
susu sapi murni mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:6 bahaya tersembunyi di balik mi instan yang perlu diketahui
baca juga:mendukung kesehatan jantung jadi lebih sehat, ini 4 manfaat jus alpukat 
kandungan vitamin a, b12, dan selenium dalam susu berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih kebal terhadap infeksi bakteri maupun virus. 
vitamin a, misalnya, berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir yang berfungsi sebagai pertahanan awal tubuh terhadap patogen.
vitamin b12 berkontribusi dalam pembentukan sel darah merah yang sehat dan membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. 
dengan demikian, mengonsumsi susu sapi murni dapat membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.
baca juga:lagi nyeri badan sehabis bekerja, coba atasi dengan 4 bahan alami ini
baca juga:ini 4 manfaat jus tomat untuk kesehatan, meningkatkan kualitas hidup 
4. menjaga kesehatan jantung
susu sapi murni mengandung potasium yang berfungsi dalam mengatur tekanan darah. 
potasium membantu melebarkan pembuluh darah, yang berperan dalam mengurangi tekanan darah tinggi. 
konsumsi potasium yang cukup, ditambah dengan pola makan yang seimbang, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
selain itu, kandungan asam lemak omega-3 dalam susu sapi murni juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. 
baca juga:meningkatkan kesehatan rambut dan jantung, ini 4 manfaat alami kemiri
baca juga:kaya akan antioksidan hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, ini 4 manfaat matoa untuk kesehatan 
omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menjaga kadar kolesterol dalam darah, yang dapat menurunkan risiko aterosklerosis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 28 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan