5 Buah yang Terbukti Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat
5 Buah yang Terbukti Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat--Foto: Freepik
2. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak sehat dan vitamin E. Karena rendah kandungan purin, buah ini tergolong aman bagi penderita asam urat. Selain itu, lemak tak jenuh tunggal di dalamnya juga membantu mengurangi peradangan di persendian.
3. Buah Beri
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry termasuk dalam kelompok beri yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Vitamin C berperan dalam menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresinya melalui urin. Kandungan fitokimia dalam buah beri juga membantu meredakan peradangan.
4. Buah Sitrat (Jeruk dan Lemon)
Jeruk dan lemon kaya akan vitamin C serta bersifat alkalis. Mengonsumsi vitamin C secara rutin diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, sekaligus menjaga keseimbangan pH tubuh.
BACA JUGA:Buruan Lamar! RS Fadhilah Buka Rekrutmen Dokter Umum dengan STR Aktif
BACA JUGA:Buruan Lamar! RS Fadhilah Buka Rekrutmen Dokter Umum dengan STR Aktif
5. Kurma
Meski memiliki rasa manis, kurma tergolong rendah purin, sehingga masih aman dikonsumsi dalam jumlah sedang oleh penderita asam urat. Selain itu, kurma juga mengandung serat, magnesium, dan antioksidan yang mendukung kesehatan ginjal dan metabolisme tubuh, termasuk dalam proses pembuangan asam urat.
- Tag
- Share
-
-
