7 Makanan yang Ampuh Membantu Pembakaran Lemak Secara Alami
Makanan ampuh mengatasi pembakaran lemak --Freepik
Serat yang tinggi pada gandum juga memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna, sehingga kalori yang terbakar pun meningkat.
Selain itu, gandum memiliki indeks glikemik yang rendah, yang dapat menjaga kestabilan kadar gula darah dan mengurangi penumpukan lemak akibat lonjakan insulin.
3. Apel dan Pir
Kedua buah ini mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang berperan dalam mengatur metabolisme lemak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Serat larut seperti pektin pada buah ini membantu memperlambat pencernaan, memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Penelitian menunjukkan konsumsi rutin buah kaya flavonoid dapat mendukung kesehatan metabolik dan membantu menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA:Dampak Mikroba Jahat di Mulut Terhadap Kesehatan, Waspadai Risiko Ini!
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Bawang Merah, Bumbu Dapur dengan Segudang Manfaat Kesehatan!
4. Cabai
Cabai mengandung capsaicin, senyawa aktif yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
Selain itu, cabai juga memiliki antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dengan manfaat tersebut, cabai termasuk makanan yang dapat membantu pembakaran kalori dan lemak tubuh.
5. Kacang Polong
Kacang polong menyediakan protein nabati, serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
Protein dalam kacang polong terbukti lebih efektif dalam mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan beberapa jenis protein lain, seperti whey, menurut studi Nutrition Journal tahun 2011.
- Tag
- Share
-
-
