Coba Deh, Ini 7 Makanan yang Bikin Rambut Sehat dan Kuat

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Kamis , 11 Jan 2024 - 03:22

7 Makanan yang Bikin Rambut Sehat dan Kuat. Foto: ist --

coba deh, ini 7 makanan yang bikin rambut sehat dan kuat                            prabumulihpos - ingin mempunyai rambut sehat? tenang, kamu dapat mengkonsumsi 7 makanan ini yang akan membuat rambut sehat dan kuat.
banyak cara yang digunakan untuk membuat rambut sehat, namun kamu dapat mencoba mengkonsumsi 7 makanan ini untuk mendapatkan rambut sehat.
seperti yang kita tahu, memiliki rambut sehat memang menjadi sebuah dambaan banyak orang.
nah, agar mendapatkan rambut sehat apa salahnya untuk mencoba mengkonsumsi 7 makanan ini.
baca juga:apa manfaat finger food serta 7 rekomendasi menu terbaik untuk bayi, aman dan sehat?
makanan ini dipercaya akan kandungan nutrisi yang tinggi yang terdapat didalamnya sehingga baik untuk kesehatan rambut.
tak hanya menyehatkan rambut saja, dengan mengkonsumsi makanan ini juga berperan penting bagi kesehatan tubuh lainnya.
dirangkum dari berbagai sumber berikut 7 makanan yang dapat membuat rambut sehat dan kuat.
1. buah-buahan
mengkonsumsi buah buahan ternyata bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh namun juga menjadi salah satu cara untuk menyehatkan rambut.
rambut yang sehat juga dapat dimiliki pada makanan yang di konsumsi, seperti buah-buahan.
baca juga:keren! new toyota fortuner vrz, siap melibas jalanan di indonesia
mengkonsumsi buah-buahan sangat di anjurkan untuk mendapatkan rambut yang sehat dan kuat.
permasalahan pada rambut seperti ketombe, rambut rontok, kusam dan bercabang.
nah, untuk mendapatkan rambut yang sehat ada baiknya untuk mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin c.
sebab, kandungan tersebut dipercaya mampu membuat rambut sehat dan terhindar dari permasalahan rambut lainnya.
perlu diketahui, vitamin c ini dapat membantu sirkulasi darah ke kulit kepala agar bisa memberi makan folikel rambut. 
2. ubi jalar
mengkonsumsi makanan seperti ubi jalar ternyata dapat membuat rambut menjadi sehat dan kuat.
pasalnya, pasa makanan seperti ubi jalan ini memiliki peran penting untuk menjaga kelembaban kulit kepala
tak hanya itu, kamu juga dapat mengkonsumsi wortel, melon, mangga, dan labu sebagai pengganti agar mendapatkan rambut sehat.
3. kacang-kacangan
makanan seperti kacang-kacangan memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.
mengkonsumsi kacang-kacangan dapat membuat kamu terhindar dari permasalahan pada rambut.
kamu dapat mengkonsumsi jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein, zat besi, dan biotin.
beberapa zat ini sangat penting untuk rambut dan juga kulit kepala.
sehingga rambut kamu dapat lebih sehat dan kuat bahkan terhindari dari kerontokan.
4. ikan
tak hanya buah dan sayur saja yang dapat membuat rambut menjadi sehat dan kuat.
ternyata mengkonsumsi ikan juga dipercaya dapat menjadikan rambut tampak lebih sehat.
pada ikan sendiri kaya akan protein dan vitamin d yang tinggi sehingga dapat membantu memperkuat rambut.
bahkan, asam lemak omega 3 pada ikan ini sendiri juga dapat memberikan nutrisi baik pada rambut.
nah, ikan yang dapat kamu konsumsi antara lain tuna, ikan kembung, salmon, tenggiri.
5. bayam
salah satu jenis sayuran yang dapat memberikan kesehatan pada rambut adalah bayam.
sayur bayam selain menyehatkan tubuh ternyata juga dapat membuat rambut tampak lebih kuat.
sebab, kandungan pada bayam ini seperti zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin c yang berpotensi besar untuk menyehatkan rambut.
6. yogurt
yogurt juga menjadi salah satu jenis makanan yang berpotensi besar untuk menjaga kesehatan rambut.
sebab, pada yogurt ini memiliki kandungan seperti protein, vitamin b5, dan vitamin d yang baik untuk rambut.
sebagai pengganti, kamu juga dapat mengkonsumsi keju rendah lemak dan susu skim untuk membuat rambut tetap sehat.
7. tiram
nah, tahukah kamu bahwa tiram juga dapat menjadikan rambut lebih sehat
sebab, pada tiram ini memiliki kandungan zinc yang dapat membuat kamu agar terhindar dari kerusakan.
apabila kulit kepala mengalami kekurangan kandungan seperti zinc ini dapat membuat kulit kepala menjadi kering dan mudah mengalami kerontokan.
itulah beberapa jenis makanan yang dapat membuat rambut kamu sehat dan kuat.
namun, disamping itu kamu juga perlu menjaga kesehatan rambut dengan menggunakan shampo dan perawatan lainnya.(ern)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 11 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan