Coba Deh, Ini 7 Makanan yang Bikin Rambut Sehat dan Kuat
7 Makanan yang Bikin Rambut Sehat dan Kuat. Foto: ist --
Ternyata mengkonsumsi ikan juga dipercaya dapat menjadikan rambut tampak lebih sehat.
Pada ikan sendiri kaya akan protein dan vitamin D yang tinggi sehingga dapat membantu memperkuat rambut.
Bahkan, asam lemak omega 3 pada ikan ini sendiri juga dapat memberikan nutrisi baik pada rambut.
Nah, ikan yang dapat kamu konsumsi antara lain Tuna, Ikan Kembung, Salmon, tenggiri.
5. Bayam
Salah satu jenis sayuran yang dapat memberikan kesehatan pada rambut adalah bayam.
Sayur bayam selain menyehatkan tubuh ternyata juga dapat membuat rambut tampak lebih kuat.
Sebab, kandungan pada bayam ini seperti zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C yang berpotensi besar untuk menyehatkan rambut.
6. Yogurt
Yogurt juga menjadi salah satu jenis makanan yang berpotensi besar untuk menjaga kesehatan rambut.
Sebab, pada yogurt ini memiliki kandungan seperti protein, vitamin B5, dan vitamin D yang baik untuk rambut.
Sebagai pengganti, kamu juga dapat mengkonsumsi keju rendah lemak dan susu skim untuk membuat rambut tetap sehat.
7. Tiram
Nah, tahukah kamu bahwa tiram juga dapat menjadikan rambut lebih sehat
Sebab, pada tiram ini memiliki kandungan zinc yang dapat membuat kamu agar terhindar dari kerusakan.
- Tag
- Share
-
-
