Ibu Hamil Wajib Tahu! Kenali 10 Cara Mengatasi Rasa Cemas Jelang Hari Persalinan

Melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti memasak, menulis, bernyanyi, ataupun hanya sekedar berjalan-jalan menikmati pemandangan akan meningkatkan hormon bahagia dan bisa mengusir rasa cemas.

Ketika perasaan cemas muncul sebelum hari persalinan tiba maka bisa bisa mengalihkan pikiran negatif dengan membaca buku ibu hamil atau menonton film favorit.

7. Memilih dokter ataupun bidan yang bisa dipercaya

Salah satu aspek penting menjelang hari persalinan ialah dengan memilih dokter kandungan ataupun bidan yang tepat dan cocok.

Sangat penting untuk memastikan dokter kandungan yang akan membantu persalinan punya pengalaman yang bagus dan ibu hamil bisa mempercayai dokter yang membantu pesalinan sepenuhnya.

Memiliki rasa percaya terhadap dokter atau bidan yang akan membantu persalinan akan membuat ibu hamil lebih percaya diri dan yakin dengan persalinan yang dihadapi nanti.

8. Mencari dukungan dari sahabat maupun keluarga terdekat

Ketika ibu hamil dikelilingi oleh lingkungan yang mendukung dan memberinya semangat akan membuat ibu hamil lebih optimis dan memiliki rasa percaya diri akan persalinannya.

Memiliki dukungan dari keluarga merupakan hal yang penting, ibu hamil juga disarankan untuk bercerita dengan anggota keluarga ataupun sahabat yang duah memiliki pengalaman melahirkan sebelumnya.

9. Paham akan rasa sakit saat melahirkan

Ketika rasa takut menghampiri upayakan seorang ibu hamil mengubah pola pemikirannya mengenai persalinan.

Penting bagi ibu hamil untuk memahami bahwa rasa sakit yang akan dirasakan saat persalinan nanti merupakan hal yang wajar dirasakan setiap ibu.

Sensasi disaat melahirkan ini tidak bisa dipungkiri karena lewat rasa sakit itulah yang akan membawa sang buah hati lahir ke dunia. dengan memahami bahwa perempuan sebagai ibu yang akan melahirkan seorang anak ke dunia akan lebih mudah untuk bisa lebih mengendalikan rasa cemas yang muncul.

10. Komunikasikan dengan pasangan

Peran pasangan atau ayah dari bayi sangatlah penting, seorang ibu hamil bisa bercerita dengan pasangannya mengenai ketakutan apa yang dialami.