5 Manfaat Meminum Teh Serai dengan Rutinitas, Membantu Menjaga Tekanan Darah

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 17 May 2025 - 18:27

5 Manfaat Meminum Teh Serai dengan Rutinitas, Membantu Menjaga Tekanan Darah--Freepik

5 manfaat meminum teh serai dengan rutinitas, membantu menjaga tekanan darah                            koranprabumulihpos.com - teh serai atau teh sereh adalah minuman herbal yang dibuat dari batang serai, tanaman yang dikenal luas di asia tenggara karena aroma segar dan khasiat kesehatannya. 
mengonsumsi teh serai secara rutin tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membawa berbagai manfaat bagi tubuh. 
berikut 5 manfaat meminum teh serai secara rutin, termasuk kemampuannya dalam menjaga tekanan darah.
1. menjaga tekanan darah tetap stabil
salah satu manfaat paling dikenal dari teh serai adalah kemampuannya membantu menjaga tekanan darah. 
baca juga:5 penyebab utama asam lambung naik di pagi hari dan cara menghindarinya
baca juga:5 makanan terbaik untuk membentuk dan memperkuat otot secara alami
serai mengandung kalium, yang dapat membantu mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. 
teh serai bersifat diuretik alami, yang artinya membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium dan air melalui urin. 
proses ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. meningkatkan sistem pencernaan
teh serai sering digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan. minuman ini dapat membantu meredakan perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan lainnya. 
baca juga:waspadai diabetes: kenali tanda awal sebelum terlambat
baca juga:5 minuman pagi untuk sarapan, bantu mengontrol tekanan darah
kandungan minyak atsiri dalam serai memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab gangguan pencernaan. 
rutin mengonsumsi teh serai setelah makan juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga memperlancar proses pencernaan.
3. mendetoksifikasi tubuh
sifat diuretik pada teh serai tidak hanya membantu mengatur tekanan darah, tetapi juga berperan dalam detoksifikasi alami. 
dengan mempercepat proses pengeluaran racun melalui urin, teh serai membantu membersihkan hati dan ginjal. 
baca juga:penggemar lobster wajib tahu: 7 tips konsumsi lobster yang aman
baca juga:bukan sekadar hiasan, ini dia bunga yang aman dikonsumsi dan menyehatkan
detoksifikasi ini bisa membantu meningkatkan energi, memperbaiki kondisi kulit, serta meningkatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan.
4. menurunkan kadar kolesterol
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh serai secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 
senyawa antioksidan dan flavonoid yang terdapat dalam serai membantu mencegah oksidasi kolesterol di pembuluh darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 
kandungan polifenol dalam teh serai juga berkontribusi dalam memperbaiki profil lipid tubuh.
5. mengurangi kecemasan 
teh serai memiliki aroma menenangkan yang bisa memberikan efek relaksasi bagi tubuh dan pikiran. 
konsumsi teh serai sebelum tidur dapat membantu menenangkan saraf, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas tidur. 
kandungan senyawa seperti eugenol dan citral diketahui memiliki efek sedatif ringan yang bisa membantu mengatasi kecemasan dan gangguan tidur ringan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan