8 Teknik Pijat Efektif untuk Menenangkan Tubuh dan Pikiran

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 14 May 2025 - 17:40

8 Teknik Pijat Efektif untuk Menenangkan Tubuh dan Pikiran--Foto: Freepik

8 teknik pijat efektif untuk menenangkan tubuh dan pikiran                            koranprabumulihpos.com – ada banyak cara untuk merilekskan tubuh, dan salah satunya adalah dengan pijatan.
pijatan merupakan metode yang efektif untuk mengurangi stres, mengatasi ketegangan otot, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan. terdapat berbagai teknik pijat yang memberikan sensasi kenyamanan dan ketenangan.
berikut adalah delapan jenis pijatan yang bisa anda coba untuk pengalaman relaksasi yang optimal:
pijat shiatsu
baca juga:tanda-tanda tulang tidak sehat yang wajib diwaspadai
baca juga:populer tapi kontroversial, ini fakta kopi arang yang perlu kamu tahu
berawal dari jepang, pijat shiatsu berfokus pada titik-titik tertentu di tubuh. terapis akan menggunakan jari, ibu jari, dan telapak tangan untuk memberikan tekanan yang lembut namun cukup kuat pada titik-titik tersebut. teknik ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan energi, serta menjaga keseimbangan tubuh.
pijat thai
pijat thai mengkombinasikan teknik peregangan ala yoga dengan gerakan pijatan yang ritmis. terapis menggunakan tubuhnya untuk memberikan tekanan dan peregangan kepada klien. pijat ini bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi ketegangan otot, serta meningkatkan sirkulasi darah, biasanya dilakukan di atas matras.
pijat batu panas
baca juga:bahaya menahan bersin, dampak buruk yang perlu diketahui
baca juga:makanan sehat untuk penderita diabetes, 5 pilihan tinggi serat yang harus dicoba
pada teknik ini, batu basalt yang telah dipanaskan digunakan untuk memberikan tekanan dan panas pada otot. batu-batu tersebut ditempatkan di beberapa titik tubuh dan digunakan untuk memijat. teknik ini sangat efektif dalam merilekskan otot-otot yang tegang, meningkatkan aliran darah, dan memberikan kenyamanan yang mendalam.
pijat swedia
pijat swedia merupakan salah satu teknik pijat yang paling dikenal. teknik ini melibatkan gerakan panjang, pengusapan, pengulian, serta gerakan melingkar pada lapisan otot luar. pijat ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, serta memberikan efek relaksasi. biasanya, minyak pijat digunakan untuk mempermudah gerakan tangan di kulit.
pijat aromaterapi
pijat aromaterapi menggabungkan teknik pijat swedia dengan minyak esensial yang memiliki manfaat terapeutik melalui aromanya. minyak esensial dipilih sesuai dengan kebutuhan, seperti lavender untuk menenangkan atau peppermint untuk menyegarkan. kombinasi ini membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta memperbaiki kualitas tidur.
baca juga:anak mulai dewasa? begini cara menyampaikan nasihat tanpa menimbulkan konflik
baca juga:6 buah ideal yang tinggi serat, membantu menambah energi sehari hari
pijat olahraga
pijat olahraga dirancang khusus untuk atlet atau individu yang aktif secara fisik. teknik ini membantu mencegah cedera, meningkatkan fleksibilitas, dan mempercepat pemulihan pasca-latihan. biasanya, pijat olahraga menggabungkan pijat swedia, pijat jaringan dalam, serta peregangan aktif untuk hasil yang maksimal.
pijat jaringan dalam
pijat jaringan dalam menargetkan lapisan otot dan jaringan ikat yang lebih dalam. terapis menggunakan tekanan yang lebih dalam dan gerakan yang lebih lambat untuk menangani area tubuh yang tegang dan kaku. teknik ini sangat efektif untuk meredakan nyeri kronis, memperbaiki postur tubuh, serta mengurangi ketegangan otot. meskipun terkadang terasa sedikit tidak nyaman, hasil yang didapat sangat memuaskan.
pijat refleksi
pijat refleksi fokus pada titik-titik tertentu di kaki, tangan, dan telinga, yang diyakini terhubung dengan organ tubuh tertentu. memberikan tekanan pada titik-titik ini dapat membantu meningkatkan fungsi organ, mengurangi rasa sakit, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. teknik ini ideal bagi mereka yang menginginkan pijatan tanpa perlu membuka pakaian.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 15 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan