6 Buah Ideal yang Tinggi Serat, Membantu Menambah Energi Sehari Hari
Buah Buahan --Freepik
Serat ini memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa, sehingga membantu menjaga energi tetap stabil.
Apel juga mengandung antioksidan seperti quercetin yang dapat meningkatkan fungsi otak dan sistem imun, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Alpukat
Meskipun tidak terlalu manis seperti buah lainnya, alpukat mengandung lemak sehat yang sangat baik untuk jantung dan metabolisme.
Buah ini juga kaya akan serat, dengan sekitar 7 gram serat dalam setengah buah alpukat.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Cara Menangani Gigitan Ular Berbisa Sebelum ke Rumah Sakit
BACA JUGA:Minuman Sehat Teh Sereh Jeruk Nipis, Membantu Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Kombinasi antara lemak sehat dan serat membuat alpukat menjadi sumber energi yang stabil dan tahan lama.
Alpukat juga mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Buah Pir
Pir memiliki kandungan air yang tinggi dan serat yang melimpah. Satu buah pir ukuran sedang bisa memberikan sekitar 5 sampai 6 gram serat.
Serat dalam pir membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kadar energi tetap stabil tanpa lonjakan gula darah yang drastis.
BACA JUGA:Cara Ampuh Diet dengan Mengkonsumsi Telur Rebus, Turunkan Berat Hingga 7 KG
BACA JUGA:Cara Alami Mendukung Pemulihan dari Demam Berdarah Dengue
Buah ini rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat untuk camilan sehat di tengah hari.
- Tag
- Share
-
-
