4 Buah Buahan Ini Sangat Disukai Ginjal, Apa Saja?
4 Buah Buahan Ini Sangat Disukai Ginjal--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi menyaring darah, membuang racun dari tubuh melalui urin, mengatur keseimbangan elektrolit, serta menjaga tekanan darah.
Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan seimbang, salah satunya melalui konsumsi buah buahan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan rendah kandungan kalium serta fosfor.
Berikut 4 buah yang sangat baik untuk ginjal dan disarankan untuk dikonsumsi secara rutin:
1. Apel
Apel dikenal sebagai buah serbaguna yang penuh manfaat, termasuk untuk kesehatan ginjal.
BACA JUGA:Tanaman Patah Tulang, Hiasan Cantik dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Ternyata 5 Buah Buahan Ini Buruk Untuk Ginjal Saat Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?
Apel mengandung serat larut, terutama pektin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur kadar gula darah.
Kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama quercetin, dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif.
Apel memiliki kadar kalium yang relatif rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal kronis.
Mengonsumsi apel setiap hari, baik dalam bentuk segar maupun jus tanpa tambahan gula, bisa menjadi kebiasaan sehat bagi ginjal.
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Jus Daun Pepaya, Manfaat Alami Untuk Sembuhkan Banyak Penyakit?
BACA JUGA:Ternyata 5 Kelompok Orang Ini Tidak Diperbolehkan Minum Air Kelapa Muda, Kok Bisa?
2. Blueberry
- Tag
- Share
-
-
