7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Ampuh Atasi Kecanduan Rokok, Bikin Paru-Paru Sehat

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Minggu , 31 Dec 2023 - 03:36

Teks Foto : 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Ampuh Atasi Kecanduan Rokok, Bikin Paru-Paru Sehat--

7 jenis makanan dan minuman ini ampuh atasi kecanduan rokok, bikin paru-paru sehat                            prabumulihpos - bagi yang ingin resolusi stop merokok di tahun 2024, dapat tercapai, berikut ini ada tujuh makanan dan minuman yang ampuh menghilangkan kecanduan. 
secara umum kecanduan merokok bisa saja diatasi dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang ampuh mengatasi kecanduan rokok. 
selain itu memperbaiki pola makan merupakan salah satu kunci keberhasilan untuk seseorang berhenti merokok, loh!
kecanduan rokok ini harus segera di atasi, bayangkan saja bahwa satu kali kepulan asap rokok ini akan melepaskan lebih kurang 7.000 bahan beracun.
baca juga:8 cara ampuh mengatasi nyeri leher akibat terlalu lama bekerja di depan laptop
padahal baru sekali kepulan saja, coba hitung sudah berapa banyak racun yang sudah merusak saraf-saraf yang ada di mulut dari kecanduan rokok ini apalagi jika mengkonsumsi rokok sepanjang hari.
ketika seseorang memutuskan untuk berhenti dari kebiasaan merokoknya ada perasaan stress yang dialami sebab berhenti dari kebiasaan yang dilakukan tiap harinya.
tapi jangan khawatir ya, jika memang merasakan stress saat sudah berhenti kecanduan rokok, hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi.
saat seseorang memutuskan berhenti dari kecanduan rokok yang dideritanya, jangan mengurangi asupan makanan ke dalam tubuh, tetapi pastikan bahwa makanan yang masuk ke dalam tubuh tetap bergizi dan mengandung kalori yang cukup.
baca juga:jangan diabaikan! ini dampak buruk sering konsumsi soda bagi kesehatan tubuh
nah, telah sumeks.co rangkum mengenai 7 jenis makanan dan minuman yang ampuh untuk atasi kecanduan rokok dari berbagai sumber, apa saja? yuk simak.
1. mengkonsumsi permen karet atau permen rasa mint
jenis makanan pertama yang bisa membantu seseorang mengatasi kecanduan rokok ialah dengan mengkonsumsi permen karet.
mengunyah permen karet akan membuat mulu menjadi sibuk nah hal itu akan menjadi pengalihan saat tubuh ingin merokok.
seseorang yang sudah terbiasa merokok kemudian tidak melakukannya lagi, biasanya mulutnya akan terasa masam, karena itulah mengkonsumsi permen karet atau permen rasa mint akan mengurasi perasaan tersebut.
jadi mulailah menyetok permen karet atau permen mint dalam proses mengatasi kecanduan rokok, ya!
2. mengkonsumsi sayur-sayuran
ketika memutuskan untuk berhenti dari kecanduan rokok, biasakan lah diri untuk mengkonsumsi cemilan yang sehat.
ada banyak jenis sayuran yang bisa dijadikan cemilan sehat saat sedang menjalani proses sembuh dari kecanduan rokok, salah satu contoh cemilan sehat yang bisa dikonsumsi yaitu, wortel, brokoli, tomat, seledri.
sayuran hijau seperti brokoli tersebut juga sangat bermanfaat untuk jantung dan juga paru-paru, karena itulah mengkonsumsi brokoli akan membuat zat anti kanker nya dapat menjadi pelindung bagi jantung dan juga paru-paru dari racun asap rokok yang melekat di dalam tubuh.
kandungan yang terkandung dalam brokoli juga mampu untuk menghilangkan efek racun dari nikotin yang akan menjalar di dalam tubuh, maka konsumsi lah sayuran-sayuran ini sehingga akan membantu mengatasi ketergantungan tubuh terhadap nikotin.
3. mengkonsumsi popcorn
popcorn merupakan salah satu jenis makanan ringan yang bisa membantu untuk mengatasi kecanduan rokok loh.
ketika mengkonsumsi popcorn akan membuat mulut sibuk untuk mengunyah yang akan membuat tubuh lupa untuk merokok.
membuat popcorn sendiri dirumah bukan hal yang sulit, bukan? tapi ingat ya, jangan sampai malah mengkonsumsi popcorn yang mengandung butter atau garam.
popcorn merupakan salah satu pilihan cemilan yang tepat karena kaya akan serat dan rendah kalori, apalagi bisa bikin cepat kenyang.
4. mengkonsumsi kacang-kacangan
mengkonsumsi kacang merupakan salah satu jenis makanan yang dapat membantu atasi kecanduan merokok, kacang mengandung banyak serat beberapa contohnya yaitu kacang polong, kacang merah, atau kacang kedelai yang akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
mengkonsumsi kacang bisa membantu tubuh untuk menghilangkan keinginan merokok. segenggam kacang bisa memberikan tubuh energi, protein, dan juga kaya akan nutrisi, nah daripada sibuk untuk merokok, lebih baik untuk sibuk mengunyah kacang secara perlahan.
5. mengkonsumsi teh ginseng
selanjutnya ada teh ginseng yang dapat membantu untuk mengatasi kecanduan rokok. teh ginnseng ini diketahui bisa menjadi salah satu terapi yang ampuh untuk menghilangkan kecanduan terhadap nikotin. 
hal ini dikarenakan mengkonsumsi teh ginseng dapat melemahkan efek dopamin, neurotransmiter di otak yang juga berkaitan dengan kesenangan yang dilepaskan saat seseorang sedang merokok.
nah karena itulah dengan mengkonsumsi teh ginseng ini akan bisa untuk mengurangi daya tari seseorang terhadap rokok, sehingga akan mengurangi kecanduan tersebut dan membuat rokok terasa kurang nikmat.
6. mengkonsumsi aneka olahan susu
rasa susu yang sedikit hambar membuat sebagian orang tidak menyukai bila harus mengkonsumsi susu, namun jangan salah, mengkonsumsi susu ini justru sangat baik untuk membantu tubuh mengatasi kecanduan rokok.
dengan mengkonsumsi susu akan membuat rasa dari rokok menjadi terpengaruh dan menjadikan rokok akan terasa pahit dan tidak enak, nah karena sudah tidak merasa enak lagi maka diharapkan dapat sedit mengurangi saat seseorang kecanduan rokok.
maka dari itu jika memang memutuskan untuk berhenti dari kecanduan rokok, maka konsumsi lah susu serta produk olahan susu lainnya agar bisa menjauhkan tubuh dari keinginan merokok.
ketika mengkonsumsi susu juga bisa ditambahkan sedikit bubuk kayu maniske dalam segelas susu untuk memalingkan hasrat rokok.
karena menghirup aroma dari kayu manis dapat menggantikan aroma dari rokok yang biasanya di hisap, jadi aroma dari kayu manis yang dicampurkan dalam susu juga bisa membantu untuk mengatasi kecanduan rokok.
7. mengkonsumsi jahe
jahe tidak hanya berguna untuk menambah cita rasa dalam makanan, tetapi juga menjadi salah satu jenis bahan makanan yang bisa membantu untuk mengatasi kecanduan rokok.
mengkonsumsi teh jahe bisa membantu mengatasi gejala fisik yang mungkin muncul ketika seseorang berhenti dari kecanduan rokok. meminum secangkir teh jahe bisa membantu proses detox dalam tubuh, dimana racun-racun dalam tubuh akan dikeluarkan lewat keringat saat mengkonsumsi jahe.
jadi, itulah tadi berbagai jenis makanan dan juga minuman yang bisa dipilih untuk dapat membantu mengatasi kecanduan rokok.
jika memang ingin berhenti dari kecanduan merokok maka harus mempunyai komitmen yang kuat dan tidak boleh menyerah, harus berhasil keluar dari kecanduan rokok! selamat mencoba dan semoga bermanfaat.(sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 31 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan