Sebaiknya Coba Lakukan Latihan Pernapasan Ini, Membantu Meningkatkan Fungsi Paru Paru Menjadi Lebih Optimal
Sebaiknya Coba Lakukan Latihan Pernapasan Ini, Membantu Meningkatkan Fungsi Paru Paru Menjadi Lebih Optimal--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Sebaiknya tingkatkan kualitas paru paru kekondisi maksimalnya agar optimal, sebaiknya kamu melakukan beberapa latihan pernapasan ini deh.
Latihan pernapasan merupakan sebuah kegiatan yang bisa meningkatkan kesehatan paru paru dan bisa membantu untuk mencapai fungsi maksimalnya.
Dengan melakukan latihan pernapasan kamu bisa membantu paru paru untuk berfungsi menjadi maksimal.
Ini dia latihan pernapasan yang bisa memberikan manfaat signifikan.
BACA JUGA:Apel Hijau Kaya Akan Antioksidan dan Khasiat Untuk Kesehatan Kulit, Kamu Wanita Pasti Senang
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Penyebab Pikun yang Perlu Diketahui
1. Pernapasan Dalam
Pernapasan ini bisa melibatkan penggunaan diafragma, otot yang terletak di bawah paru paru.
Adapun caranya dengan duduk atau berbaring dengan nyaman, tarik napas dalam dalam melalui hidung hingga perut kamu terasa mengembang.
Tahan napas sejenak, kemudian hembuskan perlahan lahan melalui mulut.
Latihan ini membantu memperkuat otot pernapasan dan memastikan penggunaan penuh kapasitas paru paru.
BACA JUGA:7 Cara Jitu Agar Anak Cepat Hafal Tanpa Stres
BACA JUGA:Menyehatkan Kulit Hingga Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Dari Kurma
2. Pernapasan Interkostal
- Tag
- Share
-
-
