6 Makanan Penunda Lapar, Rahasia Kenyang Lebih Lama Tanpa Takut Gemuk
6 Makanan Penunda Lapar, Rahasia Kenyang Lebih Lama Tanpa Takut Gemuk--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Rasa lapar yang datang terus-menerus bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang sedang menjalani pola hidup sehat atau berusaha menurunkan berat badan.
Keinginan makan yang sulit dikendalikan sering kali membuat seseorang mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan yang mampu membantu menekan rasa lapar secara alami? Berikut ini beberapa makanan yang bisa Anda pertimbangkan:
1. Almond
BACA JUGA:Vivo V23 5G, Smartphone Kelas Menengah dengan Fitur Premium
BACA JUGA:Miliki Bentuk Unik Seperti Rambut, Ini Dia 5 Manfaat Buah Rambutan yang Mendukung Kesehatan Kulit
Almond merupakan salah satu camilan sehat yang bisa membantu menekan nafsu makan.
Kandungan serat yang tinggi pada almond membuat proses pencernaan berlangsung lebih lambat, sehingga perut terasa kenyang lebih lama.
Selain itu, protein dalam almond membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, mencegah lonjakan yang memicu rasa lapar. Almond juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
2. Ikan Salmon
BACA JUGA:Membantu Mengurangi Stres, Ternyata Ini 5 Manfaat Daun Jeruk Nipis
BACA JUGA:Sering Nyeri Badan, Sebaiknya Gunakan 4 Bahan Alami Ini
Salmon mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, yang diketahui dapat merangsang produksi hormon leptin.
Leptin berperan mengirim sinyal ke otak bahwa tubuh sudah memiliki cukup energi, sehingga keinginan untuk makan bisa berkurang. Omega-3 juga mendukung kerja metabolisme agar lebih optimal.
- Tag
- Share
-
-
