Baik Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Khasiat Tersembunyi Sayuran Brokoli

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 14 Apr 2025 - 14:34

Ini Khasiat Tersembunyi Brokoli--Freepik

baik mendukung sistem kekebalan tubuh, ini 4 khasiat tersembunyi sayuran brokoli                            koranprabumulihpos.com - brokoli  sayuran yang sering dibuat sebagai bahan masakan sup hangat dan enak saat disantap.
brokoli tak hanya enak saat disantap bersamaan dengan nasi tetapi juga bisa memberikan manfaat kesehatan untuk jantung dan pencernaan. 
mengkonsumsi brokoli dengan benar bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.
nah ini dia 4 manfaat mengkonsumsi brokoli secara teratur untuk kesehatan tubuh.
baca juga:khasiat tersembunyi daun jelatang, redakan badan pegal pegal saat digunakan
baca juga:jarang disukai karena rasa pahit dan bentuk yang aneh, ternyata ini khasiat pare untuk kesehatan
1. mendukung kesehatan pencernaan
brokoli juga dikenal sebagai makanan yang baik untuk pencernaan. kandungan serat pada brokoli membantu untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan memperlancar proses buang air besar dan mencegah sembelit.
serat berfungsi sebagai prebiotik yang  bisa memberikan makanan bagi bakteri baik di usus, sehingga mendukung keseimbangan mikrobiota usus.
kesehatan usus yang baik penting tidak hanya untuk pencernaan tetapi juga untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental secara keseluruhan. 
brokoli juga neniliki senyawa glukosinolat, yang bisa mendukung proses detoksifikasi di hati dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
baca juga:ampuh sebagai pemutih wajah secara alami, ternyata ini manfaat ampas kopi untuk kecantikan
baca juga:setelah lebaran sebaiknya turunkan berat badan lagi, ini 5 cemilan sehat untuk diet
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang ada pada brokoli berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c dikenal bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang membantu untuk melawan infeksi dan penyakit.
brokoli juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu untuk mengurangi peradangan dan mendukung fungsi sistem imun.
mengkonsumsi brokoli secara benar bisa membantu tubuh lebih siap dalam menghadapi berbagai jenis infeksi.
baca juga:6 manfaat buah cempedak untuk kesehatan tubuh, membantu meningkatkan sistem imun
baca juga:awas! 5 makanan ini bisa ganggu penyerapan kalsium di tubuh
3. kaya nutrisi
brokoli saat dikonsumsi memberikan nutrisi, sayuran ini kaya akan vitamin c, vitamin k, folat, dan mineral seperti potasium dan kalsium. 
vitamin c berguna untuk antioksidan yang melindungi sel sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
selain itu, vitamin k berperan untuk  proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
kombinasi dari nutrisi ini bisa membantu untuk menjaga kesehatan dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.
baca juga:sudah makan nastar sepanci? saatnya balik langsing dengan cara ini
baca juga:benarkah sering mengkonsumsi kacang bisa timbulkan jerawat, simak penjelasannya sekarang juga
4. menurunkan risiko penyakit jantung
salah satu manfaat berikutnya dari brokoli merupakan kemampuannya untuk menurunkan risiko penyakit jantung. 
brokoli memiliki serat tinggi yang bisa membantu untuj menurunkan kadar kolesterol jahat ldl dalam darah. 
mengurangi kolesterol, brokoli bisa membantu untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada jantung.
senyawa antioksidan sulforaphane yang ada pada brokoli memiliki sifat anti inflamasi yang bisa membantu untuk melindungi jantung dari kerusakan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 6 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan