6 Tips Ampuh Menjaga Kebersihan Gigi Selama Bulan Puasa

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 09 Mar 2025 - 14:33

6 Tips Ampuh Menjaga Kebersihan Gigi Selama Bulan Puasa--Foto: Freepik

6 tips ampuh menjaga kebersihan gigi selama bulan puasa                            koranprabumulihpos.com - kesehatan gigi sangat penting untuk dijaga, terutama selama bulan puasa. mengingat pola makan yang berubah dan kemungkinan penumpukan plak akibat berkurangnya asupan air selama berpuasa, menjaga kebersihan gigi menjadi hal yang harus diperhatikan.
berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu kamu menjaga kesehatan gigi tetap terawat saat berpuasa:
1. rutin menyikat gigi
meskipun kamu tidak bisa menyikat gigi setelah makan selama berpuasa, pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan berbuka. gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan plak serta melindungi gigi dari kerusakan.
baca juga:ternyata berang-berang bisa menggigit! kenali risikonya dan langkah pertolongannya
baca juga:manfaat telur ikan, menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan otak
2. manfaatkan siwak
siwak sudah dikenal sejak lama dalam tradisi islam sebagai alat untuk membersihkan gigi. gunakan siwak setelah sahur dan berbuka untuk menghilangkan sisa makanan serta membantu menjaga kesehatan gusi.
3. batasi konsumsi makanan manis
hindari makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih, karena dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan pembentukan plak. pilih makanan yang lebih sehat dan rendah gula untuk sahur dan berbuka.
4. bilas mulut dengan air
baca juga:tepat dijadikan menu diet, 4 sayuran ini bisa jadi salah satu pilihan
baca juga:cobain deh 4 olahraga ini, bisa merangsang kinerja menjadi lebih baik
setelah berbuka puasa, sebaiknya bilas mulut dengan air bersih atau air garam hangat. ini dapat membantu mengurangi jumlah bakteri serta membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
5. hindari merokok
merokok tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah gigi seperti noda pada gigi dan kerusakan gusi. hindari kebiasaan merokok selama bulan puasa untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi.
6. cukupi kebutuhan air
pastikan untuk minum banyak air selama sahur dan berbuka. air membantu menjaga kelembapan mulut, membersihkan sisa-sisa makanan, dan mencegah pembentukan plak pada gigi.
dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat menjaga kebersihan gigi dan mulut tetap optimal sepanjang bulan puasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 7 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan