5 Manfaat Berenang Untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru Paru
Manfaat Berenang Untuk Kesehatan --Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Berenang merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak orang karena menyenangkan, menyejukkan, dan bisa dilakukan oleh semua kalangan usia.
Berenang juga dikenal sebagai olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Nah ini dia 5 manfaat berenang untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru paru
Berenang adalah olahraga kardio yang sangat efektif untuk melatih kinerja jantung dan paru paru.
BACA JUGA:6 Minuman Alami yang Bisa Mengurangi Kecanduan Gula
BACA JUGA:6 Buah Ideal yang Tinggi Serat, Membantu Menambah Energi Sehari Hari
Saat berenang, tubuh memerlukan oksigen lebih banyak, sehingga paru-paru bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Hal ini secara alami meningkatkan kapasitas paru paru dan efisiensinya dalam menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
Aktivitas berenang secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, memperlancar sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Melatih Otot Tubuh
Berbeda dengan beberapa olahraga lain yang hanya melibatkan sebagian otot, berenang mengaktifkan hampir seluruh otot tubuh.
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, 5 Pilihan Tinggi Serat yang Harus Dicoba
BACA JUGA:4 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Mendukung Kesehatan Ginjal, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
