Sering Stress Saat Bekerja, Yuk Intip 9 Cara Mengelola Stess Agar Semangat Kerja Meningkat

Jika mungkin pada malam hari sebelum bekerja buatlah catatan kecil tentang apa saja yang akan dikerjakan di kantor esok pagi, dan yang terpenting selalu berusaha untuk membuang pikiran buruk serta jangan lupa untuk tersenyum, sangat mudah bukan? Tersenyum bukan suatu hal yang ribet bukan.

2. Menggunakan waktu dengan efisien

Ketika sedang bekerja tentu saja akan ada hari dimana sangat sibuk dan merasa kewalahan, namun ada juga waktu santai saat bekerja. 

Karena itulah penting untuk memanajemen waktu sebaik mungkin, belajar untuk membuat skala prioritas tugas mana yang harus lebih dulu diselesaikan.

Kemudian jangan menunda pekerjaan bila memang sedang santai maka harus tetap mengerjakan tugas tersebut jangan sampai hingga waktu deadline tugas dari kantor belum diselesaikan, hal itulah yang akan memicu rasa stress.

3. Berusaha menciptakan lingkungan kerja yang nyaman

Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman adalah hal yang sangat penting loh, karena merasa stress saat bekerja tentu bukan hal yang mudah untuk dihindari,

Nah jika mempunyai lingkungan kkerja yang nyaman maka dengan mudah akan mengembalikan mood sehingga semangat kerja akan meningkat

Karena itulah sangat perlu keterampilan untuk mengelola stress dengan baik, saat bekerja tentunya akan bertemu dengan orang lain dan tidak bisa memaksakan kehendak, menciptakan lingkungan kerja yang baik dan nyaman tentu nya tidak mudah namun bukan suatu hal yang mustahil dilakukan.

4. Jangan ikut gosip di kantor

Sudah bukan rahasia umum lagi jika konflik atau pertengkaran di tempat kerja atau di kantor bisa terjadi kapan saja, jika konisi ini terjadi maka akan berdampak pada kesejahteraan emosional loh.

Nah, demi mengelola stress dengan maka sebaiknya harus menghindari segala macam gosip yang ada di kantor ya, hindari untuk membahas topik yang sensitif dan cendrung akan menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan lebih baik mengobrol dan mencari topik yang lebih aman untuk di bahas.

5. Belajar membuat tubuh agar rileks

Teknik relaksasi ialah meditasi, melatih pernafasan dalam, kemudian melakukan olahraga ringan agar dapat meredakan stress.

6. Coba untuk melakukan meditasi