Manfaat Telur Ikan, Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat Telur Ikan, Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Otak--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Telur ikan, meskipun berukuran kecil, mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang tak boleh dilewatkan. Dengan berbagai kandungan nutrisinya, telur ikan menjadi pilihan yang sangat baik untuk memperkaya pola makan Anda.
Sering dianggap setara dengan daging ikan, telur ikan seringkali diremehkan meskipun menawarkan banyak keuntungan kesehatan.
Di dunia kuliner, telur ikan sering ditemukan dalam hidangan sushi, menambah keindahan visual, tetapi juga populer dalam berbagai masakan tradisional Indonesia. Sebagai contoh, telur ikan digunakan dalam hidangan seperti gulai telur ikan, pepes telur ikan, dan telur ikan goreng.
Kandungan Gizi dalam Telur Ikan
BACA JUGA:Emak - Emak harus Tahu! Ini 10 Mitos dan Fakta Tentang Imunisasi
BACA JUGA:Mencegah Kista Ovarium, 6 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Keseimbangan Hormon
Kandungan gizi dalam telur ikan dapat bervariasi tergantung pada jenis ikan, namun secara umum, telur ikan kaya akan asam lemak omega-3, asam amino, serta berbagai vitamin penting.
Konsumsinya hampir setara dengan mengonsumsi minyak ikan sebagai suplemen, yang sudah terkenal akan berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat Telur Ikan bagi Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, telur ikan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat menguntungkan. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya:
BACA JUGA:Rambut Rontok Setelah Melahirkan? Ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Selain Kurang Tidur, Ini 7 Faktor Medis yang Dapat Menyebabkan Kantuk Berlebihan
1. Mendukung Kesehatan Otak
Telur ikan kaya akan asam lemak omega-3, seperti EPA, DHA, dan DPA, yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan otak. Nutrisi ini sangat membantu dalam perkembangan otak pada anak-anak, mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada orang dewasa, serta memperlambat penurunan fungsi kognitif pada usia lanjut.
- Tag
- Share
-
-
