Banyak yang Kurang Tau, Ini Keistimewaan dan Manfaat Mengkonsumsi Nangka Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 16 Jan 2025 - 14:21

Keistimewaan dan Manfaat Mengkonsumsi Nangka Untuk Kesehatan--Pixabay

banyak yang kurang tau, ini keistimewaan dan manfaat mengkonsumsi nangka untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - nangka adalah salah satu buah tropis yang sering ditemukan di berbagai negara, termasuk indonesia. 
buah ini memiliki daging berwarna kuning yang manis dengan aroma khas, serta kandungan nutrisi yang luar biasa. 
meskipun sering dianggap biasa, nangka sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang.
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam nangka membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. 
baca juga:5 manfaat magnesium yang menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh
baca juga:tak perlu risau sekarang! ini 4 tips mengatasi nasi yang kurang matang
antioksidan yang terdapat dalam nangka juga berperan dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
nangka kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan. serat ini tidak hanya mencegah sembelit, tetapi juga menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna.
3. menurunkan risiko penyakit jantung
kalium dalam nangka membantu mengatur tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh. 
kandungan antioksidan dan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. meningkatkan energi
nangka mengandung karbohidrat kompleks yang dapat diubah menjadi energi oleh tubuh. ini menjadikan nangka pilihan yang baik sebagai camilan sehat untuk meningkatkan energi tanpa lonjakan gula darah yang berlebihan.
5. menjaga kesehatan kulit dan mata
vitamin a dan c dalam nangka berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mata. 
vitamin a membantu melindungi penglihatan, terutama di malam hari, sementara vitamin c mendukung produksi kolagen untuk kulit yang lebih elastis dan sehat.
6. menjaga kesehatan tulang
kandungan magnesium dan kalsium dalam nangka membantu memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis. magnesium juga berperan dalam penyerapan kalsium oleh tubuh.
7. mencegah anemia
nangka mengandung zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga mencegah anemia. 
ini sangat bermanfaat bagi individu yang rentan terhadap kekurangan zat besi.
8. bersifat antikanker
kandungan fitonutrien dan antioksidan dalam nangka dapat membantu melawan sel kanker. 
komponen ini berperan dalam menghambat pertumbuhan sel-sel abnormal dan melindungi dna dari kerusakan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 17 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan