Lagi Gabut Sebaiknya Coba Angkat Kaki Ke Tembok, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 12 Jan 2025 - 13:33

Lagi Gabut Sebaiknya Coba Angkat Kaki Ke Tembok--Freepik

lagi gabut sebaiknya coba angkat kaki ke tembok, ini 5 manfaatnya untuk kesehatan                             koranprabumulihpos.com - ketika sedang gabut atau tidak ada kegiatan yang berarti, daripada hanya rebahan, ada aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran.
gerakan ini tidak memerlukan alat khusus, bisa dilakukan di mana saja, dan memiliki banyak manfaat kesehatan. 
berikut manfaat mengakat kaki ketembok untuk kesehatan tubuh.
1. melancarkan sirkulasi darah
mengangkat kaki ke tembok membantu melawan efek gravitasi, sehingga darah yang terkumpul di kaki dapat mengalir kembali ke jantung. 
baca juga:paprik hijau sayuran dengan manfaat tersembunyi yang cocok untuk diet sehat
baca juga:rahasia kesehatan kayu manis dan madu, minuman tradisional dengan segudang manfaat
hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang sering berdiri atau berjalan lama karena dapat mengurangi pembengkakan, kelelahan, dan rasa berat di kaki. 
dengan sirkulasi darah yang lancar, tubuh menjadi lebih rileks dan risiko varises bisa berkurang.
2. mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi
gerakan ini sering digunakan dalam latihan yoga untuk menciptakan perasaan tenang. dengan posisi tubuh terlentang dan kaki diangkat, otot-otot tubuh menjadi lebih rileks. 
pernapasan juga cenderung lebih dalam dan stabil, yang dapat membantu menenangkan pikiran. 
aktivitas ini cocok dilakukan setelah hari yang penuh tekanan karena dapat mengurangi ketegangan mental.
3. membantu pencernaan
pose ini juga membantu merangsang sistem pencernaan. ketika kaki diangkat, aliran darah ke area perut meningkat, yang dapat membantu organ-organ pencernaan bekerja lebih baik. 
posisi ini membantu mengurangi rasa kembung dan nyeri perut akibat gangguan pencernaan.
4. meredakan nyeri punggung dan pinggang
jika anda sering merasakan ketegangan di punggung atau pinggang akibat duduk terlalu lama, pose ini sangat membantu. 
dengan kaki yang diangkat, beban pada tulang belakang berkurang, dan otot-otot di sekitar pinggang menjadi lebih rileks. gerakan ini juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah.
5. meningkatkan kualitas tidur
mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih santai, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak. 
pose ini membantu menurunkan detak jantung, merangsang sistem saraf parasimpatis, dan menenangkan sistem tubuh secara keseluruhan. bagi yang mengalami insomnia atau kesulitan tidur, aktivitas ini layak dicoba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 14 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan