Lengkapi Langkah Diet Dengan Mengkonsumsi Sayuran Nyaris Tanpa Kalori

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 15:34

Lengkapi Langkah Diet Dengan Mengkonsumsi Sayuran Nyaris Tanpa Kalori--Pixabay

lengkapi langkah diet dengan mengkonsumsi sayuran nyaris tanpa kalori                            koranprabumulihpos.com - sayuran nyaris tanpa kalori dan cocok untuk melengkapi langkah diet kamu, beberapa sayuran ini bisa jadi sumber makanan untuk diet.
sayuran memiliki bagian penting untuk pola makan sehat, terutama saat sedang menjalani program diet.
beberapa jenis sayuran ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan nyaris tanpa kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi untuk program diet tanpa khawatir bisa menambah berat badan. 
berikut 5 sayuran yang nyaris tanpa kalori dan sangat cocok untuk kamu konsumsi untuk program diet.
baca juga:tak hanya menyehatkan mata dan otak, ini manfaat mengkonsumsi buah sala
baca juga:rahasia kulit cerah, tips perawatan alami yang bisa dilakukan di rumah
1. mentimun
mentimun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori. 
satu potongan mentimun setidaknya  mengandung sekitar lebih kurang 16 kalori. 
mentimun juga memiliki serat, vitamin c, dan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
2. seledri
seledri merupakan sayuran yang rendah kalori dan baik untuk diet. satu batang seledri mengandung sekitar 6 kalori. 
seledri juga kaya akan serat yang bisa membantu ubtuk menjaga pencernaan tetap sehat, serta mengandung beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin k dan kalium.
3. selada
selada hijau memiliki kalori rendah  dan kaya akan nutrisi seperti vitamin a, vitamin k, folat, dan beberapa mineral seperti kalium.
satu cangkir selada hijau setidaknya cuma mengandung sekitar 10 kalori dan menjadikannya pilihan yang ideal untuk menambahkan volume pada makanan tanpa menambah banyak kalori.
4. tomat
tomat merupakan sumber vitamin c dan likopen yang tinggi dan merupakan antioksidan kuat. satu buah tomat berukuran sedang mengandung sekitar 22 kalori. 
tomat juga memiliki banyak air, sehingga bisa membantu agar merasa kenyang lebih lama.
5. paprika hijau
paprika hijau merupakan sayuran rendah kalori yang memiliki banyak vitamin c dan beberapa vitamin b kompleks.
satu buah paprika hijau mengandung sekitar 30 kalori. paprika hijau juga memberikan rasa manis alami pada makanan tanpa menambah banyak kalori.
memasukkan sayuran-sayuran ini ke dalam pola makan sehari hari bisa membantu untuk mengontrol asupan kalori secara efektif saat menjalani diet.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 12 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan