Jangan Terjebak! Camilan Tinggi Kalori yang Bisa Menggagalkan Program Diet
Jangan Terjebak! Camilan Tinggi Kalori yang Bisa Menggagalkan Program Diet--Foto: Freepik
Yogurt parfait yang sering mengandung banyak tambahan gula dan topping manis seperti granola bisa menjadi pilihan yang kurang tepat.
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan potensi kenaikan berat badan. Sebagai alternatif yang lebih sehat, yogurt rendah gula akan lebih disarankan oleh ahli gizi sebagai camilan yang baik untuk tubuh.
3. Granola
Granola sering dianggap sebagai camilan sehat karena kaya akan serat, protein, serta berbagai nutrisi dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. Namun, granola juga bisa mengandung kalori yang tinggi jika dikonsumsi tanpa memperhatikan porsi.
BACA JUGA:Ibu Hamil Coba Konsumsi Hidangan Ikan Pari, Bisa Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi
BACA JUGA:Realme Neo7, Ponsel dengan Baterai 7000 mAh dan Performa Tangguh untuk Pengalaman Tanpa Henti
Proses pembuatan granola sering kali melibatkan penambahan gula, minyak, dan tepung, yang semuanya dapat menambah jumlah kalorinya.
Selain itu, porsi yang tertera pada kemasan sering kali tidak sesuai dengan jumlah yang sebenarnya kita konsumsi, yang bisa menyebabkan asupan kalori berlebihan.
4. Cokelat Batangan
Cokelat, khususnya yang berbahan dasar cokelat susu atau cokelat dengan tambahan isian seperti kacang dan karamel, umumnya mengandung banyak gula dan lemak.
Sebuah batang cokelat ukuran sedang bisa mengandung sekitar 200 hingga 300 kalori.
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Leo, Aquarius, Aries, Taurus Hari Ini Terbaru
BACA JUGA:Ibu Hamil Coba Konsumsi Hidangan Ikan Pari, Bisa Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi cokelat batangan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Jika menginginkan pilihan yang lebih sehat, cokelat hitam tanpa tambahan gula bisa menjadi alternatif yang lebih baik.
- Tag
- Share
-
-
