Jangan Terjebak! Camilan Tinggi Kalori yang Bisa Menggagalkan Program Diet

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 04 Jan 2025 - 17:30

Jangan Terjebak! Camilan Tinggi Kalori yang Bisa Menggagalkan Program Diet--Foto: Freepik

KORANPRABUMULIHPOS.COM – Camilan sering menjadi pilihan ketika rasa lapar muncul atau hanya untuk memanjakan diri dengan makanan yang enak.

Namun, saat menjalani diet atau berusaha menurunkan berat badan, sangat penting untuk lebih selektif dalam memilih camilan.

Banyak camilan yang mengandung kalori tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan yang cepat.

Berikut adalah beberapa camilan yang memiliki kandungan kalori tinggi dan berpotensi meningkatkan berat badan:

1. Keripik Kentang

Keripik kentang adalah camilan yang sangat populer di kalangan banyak orang. Namun, keripik ini mengandung lemak jenuh, natrium, dan kalori yang sangat tinggi. Secara umum, 100 gram keripik kentang mengandung sekitar 500 kalori.

Kandungan garam yang tinggi pada keripik kentang dapat memengaruhi tekanan darah, sementara lemaknya yang berlebihan bisa memperbesar risiko penambahan berat badan dan obesitas.

Meski ada variasi keripik kentang yang dipanggang, camilan ini tetap termasuk dalam kategori makanan dengan kandungan gizi yang rendah, atau sering disebut sebagai "kalori kosong."

2. Yogurt Parfait

Yogurt memang dikenal baik untuk kesehatan, namun pilihan jenis yogurt yang tepat sangat penting.

jangan terjebak! camilan tinggi kalori yang bisa menggagalkan program diet                            koranprabumulihpos.com – camilan sering menjadi pilihan ketika rasa lapar muncul atau hanya untuk memanjakan diri dengan makanan yang enak.
namun, saat menjalani diet atau berusaha menurunkan berat badan, sangat penting untuk lebih selektif dalam memilih camilan. 
banyak camilan yang mengandung kalori tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan yang cepat.
berikut adalah beberapa camilan yang memiliki kandungan kalori tinggi dan berpotensi meningkatkan berat badan:
baca juga:ragam makanan khas sumatera selatan yang bikin ketagihan, apa saja?
baca juga:jangan sekali kali remehkan kolesterol tinggi, sebaiknya berantas dengan 6 jus penting sebagai penurunya
1. keripik kentang
keripik kentang adalah camilan yang sangat populer di kalangan banyak orang. namun, keripik ini mengandung lemak jenuh, natrium, dan kalori yang sangat tinggi. secara umum, 100 gram keripik kentang mengandung sekitar 500 kalori.
kandungan garam yang tinggi pada keripik kentang dapat memengaruhi tekanan darah, sementara lemaknya yang berlebihan bisa memperbesar risiko penambahan berat badan dan obesitas. 
meski ada variasi keripik kentang yang dipanggang, camilan ini tetap termasuk dalam kategori makanan dengan kandungan gizi yang rendah, atau sering disebut sebagai "kalori kosong."
2. yogurt parfait
baca juga:jangan sekali kali remehkan kolesterol tinggi, sebaiknya berantas dengan 6 jus penting sebagai penurunya
baca juga:jangan remehkan memperbanyak istighfar, janji allah ini akan menghampiri kalian yang mengamalkannya
yogurt memang dikenal baik untuk kesehatan, namun pilihan jenis yogurt yang tepat sangat penting. 
yogurt parfait yang sering mengandung banyak tambahan gula dan topping manis seperti granola bisa menjadi pilihan yang kurang tepat.
konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan potensi kenaikan berat badan. sebagai alternatif yang lebih sehat, yogurt rendah gula akan lebih disarankan oleh ahli gizi sebagai camilan yang baik untuk tubuh.
3. granola
granola sering dianggap sebagai camilan sehat karena kaya akan serat, protein, serta berbagai nutrisi dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. namun, granola juga bisa mengandung kalori yang tinggi jika dikonsumsi tanpa memperhatikan porsi.
baca juga:ibu hamil coba konsumsi hidangan ikan pari, bisa bantu meningkatkan kecerdasan otak bayi
baca juga:realme neo7, ponsel dengan baterai 7000 mah dan performa tangguh untuk pengalaman tanpa henti
proses pembuatan granola sering kali melibatkan penambahan gula, minyak, dan tepung, yang semuanya dapat menambah jumlah kalorinya. 
selain itu, porsi yang tertera pada kemasan sering kali tidak sesuai dengan jumlah yang sebenarnya kita konsumsi, yang bisa menyebabkan asupan kalori berlebihan.
4. cokelat batangan
cokelat, khususnya yang berbahan dasar cokelat susu atau cokelat dengan tambahan isian seperti kacang dan karamel, umumnya mengandung banyak gula dan lemak. 
sebuah batang cokelat ukuran sedang bisa mengandung sekitar 200 hingga 300 kalori.
baca juga:ramalan zodiak leo, aquarius, aries, taurus hari ini terbaru
baca juga:ibu hamil coba konsumsi hidangan ikan pari, bisa bantu meningkatkan kecerdasan otak bayi
penelitian yang diterbitkan dalam american journal of clinical nutrition menunjukkan bahwa konsumsi cokelat batangan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. 
jika menginginkan pilihan yang lebih sehat, cokelat hitam tanpa tambahan gula bisa menjadi alternatif yang lebih baik.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 5 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan