6 Buah yang Membantu Meningkatkan Efektivitas Vitamin D dalam Tubuh

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 01 Jan 2025 - 18:00

6 Buah yang Membantu Meningkatkan Efektivitas Vitamin D dalam Tubuh--Foto: Freepik

6 buah yang membantu meningkatkan efektivitas vitamin d dalam tubuh                            koranprabumulihpos.com – vitamin d adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, terutama dalam menjaga kesehatan tulang, mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan kalsium.
meskipun tubuh bisa menghasilkan sebagian besar vitamin d melalui paparan sinar matahari, beberapa jenis buah dapat berperan dalam mendukung penyerapan dan efektivitas vitamin d, meskipun tidak mengandungnya secara langsung.
buah-buahan ini mengandung berbagai mineral, seperti magnesium, yang berfungsi membantu tubuh dalam mengaktifkan vitamin d yang diperoleh dari sumber lain. berikut ini adalah beberapa buah yang dapat memperkuat peran vitamin d dalam tubuh:
buah-buahan yang membantu meningkatkan efektivitas vitamin d
baca juga:ramalan zodiak taurus, leo, scorpio, aries hari ini
baca juga:sebaiknya waspada sebelum kesehatan kamu terganggu, ini 5 tanda tubuh kekurangan cairan
1. alpukat
alpukat merupakan sumber yang baik bagi magnesium, mineral yang diperlukan untuk proses aktivasi vitamin d dalam tubuh. selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat yang berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. mangga
mangga mengandung kadar magnesium yang tinggi serta vitamin a dan c. nutrisi-nutrisi ini berkontribusi pada proses aktivasi vitamin d, sambil memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh.
3. kiwi
baca juga:ppn 12 persen berlaku untuk barang mewah, ini daftarnya
baca juga:awal tahun 2025, kota prabumulih diguyur hujan, warga: semoga rezeki deras seperti hujan 
kiwi dikenal dengan kandungan vitamin c-nya yang tinggi, tetapi juga memiliki magnesium. mineral ini membantu tubuh dalam mengaktifkan vitamin d, serta berperan penting dalam memperkuat sistem imun.
4. jambu biji
jambu biji kaya akan serat dan vitamin a. walaupun tidak mengandung vitamin d, buah ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh, terutama dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
5. jeruk
walaupun jeruk sendiri tidak mengandung vitamin d, banyak produk jus jeruk yang telah diperkaya dengan vitamin ini. sebuah gelas jus jeruk fortifikasi bisa mengandung sekitar 100 iu vitamin d. selain itu, jeruk juga merupakan sumber vitamin c yang sangat baik untuk mendukung daya tahan tubuh.
baca juga:sebaiknya waspada sebelum kesehatan kamu terganggu, ini 5 tanda tubuh kekurangan cairan
baca juga:tips sederhana untuk menghindari stretch mark pada kulit
6. pisang
pisang kaya akan magnesium, yang sangat membantu dalam proses pengaktifan vitamin d dalam tubuh.
meskipun pisang tidak mengandung vitamin d secara langsung, buah ini membantu tubuh memanfaatkan vitamin d yang diperoleh dari paparan sinar matahari atau makanan lainnya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 2 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan