5 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Perlu Diwaspadai

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 31 Dec 2024 - 16:40

5 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Perlu Diwaspadai--Foto: Freepik

Rasa pusing atau kepala yang terasa berat juga bisa menjadi indikasi kekurangan zat besi.

Kekurangan zat besi mengurangi jumlah sel darah merah yang membawa oksigen ke otak, yang akhirnya menyebabkan pusing atau sakit kepala.

4. Rambut dan Kuku yang Rapuh

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok atau menjadi rapuh, serta kuku yang mudah patah.

Pada kasus yang lebih parah, bisa muncul kondisi koilonychia, di mana kuku menjadi melengkung ke dalam dan terdapat garis-garis yang terangkat.

5. Kulit Tampak Pucat

Kulit yang lebih pucat dari biasanya juga dapat menjadi pertanda kekurangan zat besi.

Pucat ini terjadi akibat berkurangnya sirkulasi darah, yang disebabkan oleh rendahnya jumlah sel darah merah. Pada kulit cerah, pucat ini biasanya terlihat jelas di wajah, sedangkan pada kulit gelap, kondisi ini lebih terlihat di sekitar mulut atau mata.

5 tanda kekurangan zat besi yang perlu diwaspadai                            koranprabumulihpos.com – zat besi adalah mineral esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh yang penting.
mineral ini memiliki peran vital dalam proses pengangkutan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, menjaga kesehatan jaringan ikat, serta mendukung metabolisme otot.
kekurangan zat besi, yang dikenal sebagai anemia defisiensi besi, terjadi ketika tubuh tidak dapat menyerap zat besi dengan cukup atau asupan zat besi dari makanan tidak mencukupi.
beberapa faktor dapat meningkatkan risiko kondisi ini, seperti perdarahan, kehamilan, atau adanya penyakit tertentu.
berikut adalah beberapa tanda yang bisa menunjukkan kekurangan zat besi dalam tubuh:
1. kelelahan yang berlebihan
merasa lelah meski telah tidur cukup bisa menjadi tanda utama kekurangan zat besi. 
baca juga:tahun baru awal baru, coba deh jalani hubungan dengan 5 zodiak ini, setia sampai maut memisahkan
baca juga:curhat bintang home alone 2: perjuangan melawan depresi dan 32 upaya bunuh diri
hal ini disebabkan oleh rendahnya jumlah hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, sehingga menyebabkan rasa lelah yang tidak biasa.
2. tangan dan kaki dingin
salah satu gejala lain yang sering terjadi adalah rasa dingin pada tangan dan kaki meski berada dalam cuaca yang hangat. 
hal ini berhubungan dengan peran hemoglobin dalam sirkulasi darah. tanpa hemoglobin yang cukup, aliran darah ke ekstremitas tubuh, seperti tangan dan kaki, akan terganggu.
3. pusing atau sakit kepala
rasa pusing atau kepala yang terasa berat juga bisa menjadi indikasi kekurangan zat besi. 
kekurangan zat besi mengurangi jumlah sel darah merah yang membawa oksigen ke otak, yang akhirnya menyebabkan pusing atau sakit kepala.
baca juga:beyonce dikritik usai tampil di halftime show natal 2024
baca juga:curhat bintang home alone 2: perjuangan melawan depresi dan 32 upaya bunuh diri
4. rambut dan kuku yang rapuh
kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok atau menjadi rapuh, serta kuku yang mudah patah. 
pada kasus yang lebih parah, bisa muncul kondisi koilonychia, di mana kuku menjadi melengkung ke dalam dan terdapat garis-garis yang terangkat.
5. kulit tampak pucat
kulit yang lebih pucat dari biasanya juga dapat menjadi pertanda kekurangan zat besi.
pucat ini terjadi akibat berkurangnya sirkulasi darah, yang disebabkan oleh rendahnya jumlah sel darah merah. pada kulit cerah, pucat ini biasanya terlihat jelas di wajah, sedangkan pada kulit gelap, kondisi ini lebih terlihat di sekitar mulut atau mata.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 1 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan