Untuk yang Lagi Bekerja, Tips 4 Olahraga Ringan Ini Bisa Bantu Merangsang Kinerja
Untuk yang Lagi Bekerja, Tips 4 Olahraga Ringan Ini Bisa Bantu Merangsang Kinerja --Pixabay
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Untuk kamu nih yang setiap hari bekerja, sebaiknya cobain 4 jenis olahraga yang bakalan bantu kamu merangsang kinerja.
Bekerja terutama di lingkungan kantor yang monoton dan menuntut konsentrasi tinggi, bisa menyebabkan kelelahan fisik dan mental.
Untuk menjaga produktivitas dan kinerja, penting untuk pekerja agar tetap aktif secara fisik.
Aktivitas fisik tidak hanya membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa merangsang kinerja otak, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.
BACA JUGA:Enak dan Lezat, Ini 4 Tips Mengkonsumsi Biji Wijen yang Terkenal Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Ini 4 Tips Kecilkan Perut Bunci dengan Konsisten
Berikut 5 jenis olahraga yang bisa membantu untuk merangsang kinerja saat bekerja
1. Peregangan Sederhana
Peregangan bentuk olahraga ringan yang sangat mudah dilakukan di mana saja, termasuk di meja kerja.
Melakukan peregangan secara teratur dan benar bisa membantu untuk melepaskan ketegangan otot yang sering kali menumpuk akibat duduk terlalu lama.
Peregangan pada area leher, bahu, dan punggung bawah sangat penting, karena bagian tubuh ini paling sering mengalami ketegangan.
Peregangan ini tidak hanya membantu untuk meningkatkan aliran darah, tetapi juga bisa memperbaiki postur tubuh dan mencegah cedera seperti sindrom terowongan karpal.
2. Latihan Pernafasan
Latihan pernapasan merupakan cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres di tempat kerja.
- Tag
- Share
-
-
