Jarang Diketahui! Ini 8 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 14 Dec 2024 - 14:02

Ini 8 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Tubuh--Freepik

jarang diketahui! ini 8 manfaat daun seledri untuk kesehatan tubuh                            koranprabumulihpos.com - daun seledri salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam masakan.
tak hanya untuk masakan saja, tetapi daun seledri memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.
tumbuhan yang memiliki nama ilmiah apium graveolens ini tidak hanya menambah rasa pada hidangan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. 
berikut manfaat kesehatan mengkonsumsi daun seledri untuk tubuh.
baca juga:jarang diketahui, inilah 8 manfaat air hangat yang luar biasa untuk kesehatan!
baca juga:5 solusi efektif untuk mengobati kutu air dan menjaga kaki tetap sehat
1. mendukung kesehatan jantung
selain membantu menurunkan tekanan darah, daun seledri juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
kandungan serat, kalium, dan magnesium dalam seledri dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta mengatur detak jantung. 
kalium, khususnya, berperan dalam menjaga tekanan darah yang normal, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
2. meningkatkan kualitas tidur
daun seledri mengandung magnesium, mineral yang dikenal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 
magnesium bekerja dengan menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres, yang dapat membantu orang tidur lebih nyenyak. 
bagi mereka yang mengalami insomnia atau gangguan tidur, konsumsi daun seledri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami.
3. menyokong sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang terdapat dalam daun seledri sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. 
vitamin ini berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari pertahanan tubuh terhadap infeksi. 
dengan mengonsumsi seledri, tubuh dapat lebih siap melawan berbagai infeksi bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
4. menjaga berat badan ideal
daun seledri adalah bahan makanan rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan. 
serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. 
dengan mengonsumsi seledri, seseorang dapat merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori, yang merupakan kunci dalam menjaga atau menurunkan berat badan.
5. kaya akan antioksidan
daun seledri mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin c, flavonoid, dan beta-karoten. 
antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel dan jaringan. 
radikal bebas seringkali menjadi penyebab berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. 
dengan rutin mengonsumsi seledri, tubuh bisa mendapatkan perlindungan tambahan terhadap kerusakan oksidatif, sehingga kesehatan secara keseluruhan bisa lebih terjaga.
6. membantu menurunkan tekanan darah
salah satu manfaat daun seledri yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan tekanan darah. 
daun seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat melemaskan jaringan otot di sekitar arteri, sehingga memperlancar aliran darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. 
mengkonsumsi seledri secara rutin dapat berkontribusi pada pengelolaan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.
7. meningkatkan pencernaan
daun seledri mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan. serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. 
seledri juga mengandung senyawa diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan air berlebih dan racun, sehingga menjaga sistem pencernaan dan ginjal tetap sehat.
efek diuretik ini juga dapat mencegah retensi cairan yang dapat menyebabkan pembengkakan atau ketidaknyamanan.
8. mengontrol kadar gula darah
bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah, seledri bisa menjadi pilihan yang baik. 
seledri memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi. 
kandungan serat dalam seledri membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 15 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan